Gezondheid voordelen van meditatie , stress te verminderen en de algehele welzijn

Meditatie is gezond , veilig en betaalbaar . In feite is het gratis . De enige kosten die je hebt is een meditatie mat , die niet is vooral nodig , althans vanuit mijn ervaring . Meditatie is al 5000 jaar , en was oorspronkelijk een spirituele component van yoga.Scientific onderzoek van hersengolven toont aan dat meditatie echt kan verbeteren de gezondheid en het welzijn van een persoon. Neurowetenschappers ontdekt dat mensen die mediteren de hersenactiviteit kunnen verschuiven naar verschillende gebieden van de hersenen . Dit soort shift vermindert de effecten van stress en angst . Dat is waarom deze mensen zijn gelukkiger en rustiger dan before.The voordelen van meditatie kan van worden gemaakt door iedereen die besluit om deze kunst te beoefenen . Er zijn veel misvattingen met betrekking tot meditatie zoals het is uitsluitend voor mensen die op een spirituele zoektocht of dat het zich bezig met focussen of concentreren . Meditatie is geen concentratie , hoewel de concentratie een bijproduct en profiteren van meditatie kan zijn. Meditatie helpt tegen de stress van alledag en wordt gezegd dat de bemiddelaars in staat in contact te komen met de enorme reservoir van energie die iedereen houdt in het midden van de being.The gezondheidsvoordelen van meditatie zijn verbazingwekkend. De eenvoudige handeling van de ademhaling goed in meditatie ( en de rest van de tijd , als je eenmaal de gewoonte te ontwikkelen ) massages en ontspant onze spieren en organen . Dit zorgt ervoor dat de chi stromen gemakkelijker door ons lichaam , het reinigen en verjongen van het. Op diepere niveaus kunnen we gebruiken meditatie om meer energie te richten op specifieke organen of spieren om hen te helpen reinigen van de ziekte en stress.You kan je meditatie sessies gebruiken om zich te concentreren op een bepaald deel van je lichaam . Als je je geest te concentreren , zal je begint te voelen de gezondheidsvoordelen van meditatie doorwerken in welk deel van je lichaam je te concentreren op . Verbazingwekkend het ook mag klinken , gewoon concentreren op een deel van je lichaam zal de doorstroming van het bloed (en dus zuurstof en andere essentiële voedingsstoffen ) te verhogen tot dat lichaam part.Meditative praktijken kunnen ook mensen helpen omgaan met hun verdriet wanneer zij ervaren grote periodes stress . De negatieve effecten van het leven veranderen afleveringen zoals het verlies van een geliefde of een echtscheiding kan worden verminderd door middel van meditatie . Dit kan worden toegeschreven aan een van de voordelen van meditatie die een verhoging van serotonine in de hersenen betreft . Studies tonen aan dat verhoogde serotonine niveaus kunnen helpen bij het verbeteren van een persoon moods.The voordelen van meditatie ook om greep te krijgen op je emoties . Een groot deel van de tijd dat we onze emoties ons leven te leiden , maar we moeten beseffen dat de meeste van deze negatieve emoties worden verzonden via obsessieve gedachten over de toekomst of het verleden . Het verleden is voorbij en we hebben geen directe controle van de toekomst, zodat mensen moeten leren aanwezig te zijn bewust , of in contact met hun innerlijke , ware zelf te komen
Door: . Hutch Peter