Hoe kan een 8 minuten meditatie je leven veranderen blijvend ?

Wat is precies meditatie ? Het lijkt erop dat zo veel mensen tegenwoordig aangesloten met deze vorm van activiteit . Per definitie wordt meditatie vaak gebruikt om de staat van intense aandacht van het individu te beschrijven op een object van bewustzijn of het denken . Het individu probeert zijn of haar aandacht naar binnen te keren . Meditatie wordt gezegd van de Vedische hindoeïsme oorsprong. Dit wordt meestal beoefend in de oosterse religies , maar nu zelfs de westerse cultuur wordt betrokken bij deze activity.People gebruik meditatie te kalmeren en centrum hun gedachten voor hun persoonlijke groei , om gemoedsrust te bereiken , en health.Many Amerikanen bereiken zijn nu betrokken in een bepaalde vorm van meditatie . Volgens Time Magazine is er een meditatie die kan worden gebruikt door bijna iedereen. Dit kan worden beschouwd als de basis primer van de Amerikanen te willen beginnen meditatie , maar hebben geen idee waar te start.There was een boek gepubliceerd in 2005 geschreven door Victor Davich dat allemaal om de acht minuten meditatie . Als u het boek te kopen en te onderzoeken zorgvuldig , vindt u een heleboel dingen over meditatie bepalen , en je kunt het allemaal in 8 minuten van uw time.Almost iedereen die iets nieuw voor hem begint of haar hebben vaak twijfels , verlangens, en vragen over. Er zijn mensen die hopen dat wanneer ze voor het eerst mediteren , zullen ze onmiddellijk verlicht . Of misschien bent u een van die mensen die denkt dat meditatie is net als een training of dieet dat je zijn gedwongen om te doen. Elk van deze dingen zijn vrij normaal , dus schrik niet als je ook net als that.The beste om te doen is om alle positieve en /of negatieve verwachtingen onder ogen , en na te doen , vergeten over hen en beginnen met een schone leisteen . Als u wilt proberen de 8- minuten durend programma van meditatie , moet je leren hoe om het te benaderen een minuut bij een time.While veel mensen denken dat meditatie is een eenvoudige praktijk , zou je beter twee keer nadenken . Je zou het niet merken, maar je geest is altijd racen van hier naar daar . Je kan me niet concentreren . Volgens de auteur van het boek , moet je je adem letten . Dit is de eerste stap naar meditatie . Doe je inademing en uitademing door diep ademhalen . Als je dit altijd doen en gewoon blijven oefenen , kun je goed in meditatie geworden . Gewoon een woord van herinnering , als u merkt dat je denkt aan andere dingen , of anders je geest dwaalt af , opnieuw concentreren op je ademhaling . Meditatie is alles over het concentreren , dus als je je realiseert dat je niet op het juiste spoor , kunt u gemakkelijk voorzichtig terugkeren naar die kalme gemoedstoestand . Raak niet ontmoedigd . Gewoon blijven oefenen . Er is een populaire uitdrukking die zegt: oefening baart kunst. Houd dat in gedachten . Als jij iemand bent die gemakkelijk wordt afgesloten , dan zul je waarschijnlijk nog steeds een quitter.Meditation kan u helpen bij het ​​bereiken van een rustige gemoedstoestand . Met al uw huidige problemen , op het werk, in je familie , en in de hele wereld , verdien je het om een paar momenten van peace.Don ' t missen deze kans te ervaren om de persoonlijke ontwikkeling te bereiken zonder kosten van tijd.
door: Glenn Smith