Het maken van Chakra Meditatie een groot deel van je leven

Meditatie is een van de beste dingen die je kunt doen om een beetje opluchting voor je geest, je geest en zelfs je fysieke lichaam te brengen . Het is een praktijk die is bij ons voor duizenden jaren , de oude beschaving van India was een maatschappij zich goed bewust van de voordelen van meditatie . Wij in het Westen hebben een goed begrip van meditatie komen als een instrument om tot betere mentale en spirituele gezondheid pas onlangs . Een van de meest effectieve en eenvoudige methoden van meditatie ( en precies om deze reden , de meest populaire ) is Chakra meditation.The Basis van Chakra MeditationChakra Meditatie is een middel om een evenwicht te vinden tussen de zeven energiecentra van het lichaam - deze bekend als Chakra's . Zodra deze energie-centra goed worden afgewogen , kan een goede energiestroom door het lichaam worden bereikt . Wij moeten kort vertellen deze zeven chakra's :

1 . De Kroon Chakra - gelegen op de top van het hoofd , dit is de Chakra die betrekking heeft op ons denken , wijsheid, kennis en onze zeer consciousness.

2 . De Brow (of Derde Oog ) Chakra - deze Chakra bevindt zich tussen de wenkbrauwen en heeft betrekking op het element van het licht , dat is om onze krachten van perceptie en visualization.3 zeggen . De Keelchakra - deze Chakra wordt gevonden op basis van de keel en is verbonden met het element van geluid . Dit Chakra is gerelateerd aan ons vermogen om te communiceren en onze creatieve impulses.

4 . De Hart Chakra - gevonden in het midden van de borst dicht bij het hart , deze Chakra is verantwoordelijk voor uw vermogen om lief te hebben en medelijden , evenals voor uw relaties . Dit Chakra is gerelateerd aan het element van air.

5 . De Solar Plexus ( of Power) Chakra - ligt net boven de navel , deze Chakra is gerelateerd aan onze wilskracht en onze stofwisseling . Dit Chakra is gerelateerd aan het element van fire.

6 . De Sacrale Chakra - net onder de navel , deze Chakra betrekking op lichamelijke liefde en onze voortplantingsorganen , evenals de creatieve impulse.

7 . De Root ( of base ) Chakra - Gevonden aan de basis van de wervelkolom , deze Chakra is verantwoordelijk voor onze algemene fysieke gezondheid , maar ook veiligheid en welvaart . Dit Chakra is gerelateerd aan het element van Earth.To verfrissen en breng dingen terug in de juiste balans , niets werkt beter dan doet Chakra meditatie . Als al deze belangrijke energiecentra in de juiste uitlijning , dan zult u genieten van een betere gezondheid, fysieke, mentale en spirituele . Chakra meditatie kan een groot verschil maken in de richting van het bevorderen van een betere gezondheid en een beter leven voor you.Chakra Meditatie : - De ProcessChakra Meditatie bestaat uit drie technieken :

1 . Aarding - Deze techniek is bedoeld om u zich fysiek verbonden met de aarde. Sluit je ogen en visualiseer een wortel groeien van je lichaam en in de aarde onder je. U moet mogelijk aandacht te besteden om dit successfully.2 doen . Centreren Techniek - Neem een ​​paar keer diep adem . Span en ontspan elk deel van je lichaam , van onder naar boven , visualiseer jezelf ontspannen als je dat doet . Tot slot , visualiseer het centreren van een stuk aardewerk op wheel.3 een pottenbakker . Ontspanning Techniek - Dit kan van alles zijn , die werkt aan de nodige staat van ontspanning te produceren voor u, maar velen vinden dat visualisatietechnieken zijn best om dit te bereiken . Hier is een eenvoudige manier om Chakra meditatie uit te voeren: a ) Ga zitten of liggen in een comfortabele positie . b ) Sluit je ogen en probeer uit te sluiten van externe prikkels - je wilt zo weinig afleiding mogelijk hebben . c ) natuurlijk ademhalen ; je adem zal uiteraard de juiste toestand te bereiken . d ) Begin te concentreren op elk deel van je lichaam van teen tot kop . Ogen nog gesloten , voelt het oppervlak waarop u zit of ligt , wordt de lucht om je heen ; visualiseren uw omgeving . e ) U kunt dit in het begin moeilijk te vinden, maar laat storende gedachten door je geest - ze zullen zichzelf uit te werken en verdwijnen met de praktijk. ! f ) Houd niet je bewustzijn terug, laat het stromen zoals het zal door je body.Do deze meditatie voor zo lang als nodig is op elk moment van de dag
Door: Paul.A.White