Hoe we kunnen Beat stress en angst

Als je een heel nerveus type dat nauwelijks kan slapen omdat je blijft denken over uw rekeningen , gevechten , vijanden en frustraties , je moet iets aan doen , voordat het te late.You kan zelfs lijden aan een plotselinge hartaanval als je leven is zo vol van angst en constante stress , of je kan neurotisch geworden . Uw neurose kan worden omgezet in een psychose of schizofrenie , afhankelijk van de ontwikkeling van de geestelijke ziekte en over de voorwaarden van je leven . Je moet de zorg over je dromen en leren hoe ze hun betekenis te vertalen , omdat ze werken als psychotherapie , maar eerst en vooral moet je slapen ... En dan te ontspannen en informatief en beschermende dromen die echt je leven zal redden van stress, angst en worse.Take it easy! Stel je voor dat er iets magisch gaat gebeuren en je zal slagen op tijd aan te komen . Iets houdt van een vliegend tapijt dat zou vliegen , rechtstreeks naar de bank . Zou het niet mooi zijn als dit mogelijk was ? Het is niet , het is slechts een fantasie . OK , maar je beter voelen met deze fantasie dan nadenken over je echte probleem . Deze fantasie geeft je verlichting . Dit is hoe je kunt beginnen met een humoristische dispositie op momenten van stress.Is Makkelijk Calm Angst TreatmentThe Gemakkelijk Calm Coaching serie is een van de meer populaire angst en paniek aanval behandelprogramma's beschikbaar voor aankoop vandaag. Het programma is een 10 deel downloadbare video-serie ontworpen om de onderliggende oorzaken van voorkomende fobieën lokaliseren . • Hoe om de oorzaak van je angst te identificeren en te elimineren bij de bron . • Hoe controle kwesties spelen een belangrijke rol in uw conditie , het maakt niet uit wat voor soort fobie je hebt. • waarom paniekaanvallen gebeuren om te beginnen, en hoe ze te stoppen voordat ze start.Anxiety SymptomsIt is het raadzaam om hulp te zoeken als u last heeft van een of een combinatie van de volgende symptomen : • hartkloppingen • zweten • trillen of beven • sensaties van kortademigheid of verstikking • gevoel van verstikking • pijn op de borst of ongemak • misselijkheid of buikproblemen • duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd • gevoel van onwerkelijkheid of surrealisme • angst om de controle te verliezen of gaan " crazy" • angst voor dyingAnxiety en paniek disordersFirst , er is geen reden om enige vorm van schaamte of verlegenheid in het hebben van deze voorwaarden te voelen. De aanvallen worden verondersteld om gedrags- voorwaarden en niet een ingewikkelde vorm van geestesziekte . Met echte angst of paniek aanvallen , is er normaal gesproken niet onmiddellijk nadeel hetzij geestelijk of physically.Stop Feeling AnxiousWhen je angst ervaart normaal je hart versnelt waardoor je ademhaling te versnellen . Echter, wanneer je ademhaling versnelt dit kan duizeligheid veroorzaken en kan ertoe leiden dat u flauwvalt . Dus wanneer je voelt je ademhaling versnellen beginnen inademen door je neus gedurende 4 seconden en dan adem uit door je mond . Dit is uiterst belangrijk omdat het circuleert zuurstof door je lichaam die erger voorkomt conditions.Relax je spieren als je met een angstaanval al je spieren gespannen dat is een oorzaak van je angst. Dus gewoon beginnen met ontspannen je benen en werk je weg tot aan je schouders . Dit helpt je hersenen om te settelen en zal je zenuwstelsel helpen om relax.How te verlichten AnxietyThere zijn veel factoren die het ontstaan ​​van angst-en paniekstoornis beïnvloeden. Hoewel nog steeds discutabel , er zijn berichten dat erfelijkheid iets te maken heeft met het en kinderen met ouders met de aandoening zijn gevoelig voor het te hebben . Ervaringen uit vorige levens , zoals het verliezen van een baan , sterfgeval in de familie , echtscheiding , hartzeer en andere stressvolle situaties worden ook aangewezen als schuldigen voor het optreden van de disorder.Here zijn enkele tips om angst en paniek stoornis te verlichten : Exercise . Dit is een gezonde manier om je te helpen angst en paniekstoornis verlichten . Regelmatige lichaamsbeweging verlicht stress omdat fysieke activiteiten verdrijven negatieve emoties . Fysieke activiteiten je afleiden van je zorgen , het verbeteren van de zuurstofopname , zodat een betere doorbloeding en maakt je gezonder . Het zorgt voor balans fysiek en mentaal waardoor je meer ontspannen en kalm
Door: . " Rich Jammes "