Voordelen van meditatie - meditatie voor lichaam en geest

Meditatie is al te lang om zomaar een modewoord in de multi-miljard dollar wellness-industrie . Meditatie is inderdaad de methode van keuze voor iemands spirituele evolutie , maar dit is niet het voordeel in dit artikel besproken . Eerder de nadruk op meditatie onmiddellijke voordelen voor je lichaam en geest . Er is niet alleen anekdotisch , maar ook meer en meer wetenschappelijk bewijs dat meditatie voordelen voor zowel uw lichaam en geest in een synergetische manier : je manier van denken beïnvloedt het lichaam en tegelijkertijd je lichaam helpt je gedachten gaan verder op zijn zoektocht naar evolution.Meditation voordelen je geest door: - . Het verhogen van uw bewustzijn in elk moment , als tegenovergestelde van je leven op de automatische piloot , dus elke dag lijkt langer duren en worden gevuld met meer merkbaar ervaringen - Het verhogen van uw focus en concentratie die op hun beurt , als een vergrootglas , helpt de problemen op te lossen bij de hand sneller en dieper - . verhogen van je drempel van tolerantie voor stress-inducerende gebeurtenissen daarom rustiger , gelukkiger en meer tolerant.Increasing je intelligentie word je . Tijdens het proces van meditatie , worden nieuwe synapsen ( neurale verbindingen ) gevormd. Er zijn gemiddeld 100 miljard neuronen in de hersenen van iemand. Wat onderscheidt ons van een IQ- oogpunt is echter het aantal neurale verbindingen . Zo simpel als this.From een fysiologisch perspectief , je lichaam voordelen. Dit is gemakkelijker de wetenschap te tonen . Meetbare markers van meditatie positieve effecten op het lichaam onder andere: - . Verminderde bloed lactaat en Cortisol , bekende markers van stress, depressie en angst - Verminderde bloed pressure.Increased aantal lange levensduur en jeugdigheid hormonen als Human Growth Hormone ( HGH ) en Dehydroepiandrosterone ( DHEA ) . meditatie is vervolgens een minder duur en natuurlijk alternatief voor ons lichaam te voorzien van deze essentiële hormonen - Toename van het aantal van welzijn en geluk gerelateerde hormonen . serotonine en melatonine . Het is algemeen bekend dat gelukkiger mensen leven longer.There zijn eenvoudige manieren om meditatie in uw dagelijkse routine , zonder impact op uw schema . De meesten van ons besteden veel tijd in de sportschool het verzorgen van ons lichaam . En dit is volkomen in right.Shouldn 't besteden we slechts een fractie van die tijd al aan onze geest in vorm te houden ? . . Nou , meditatie werkt gewoon dat
Door: Constantine George