Mediteren voor Self Healing en Ontwikkeling

Laten we ter zake komen . meditatie is al lang bewezen effectief in self -healing en de ontwikkeling van die mensen die hebben geprofiteerd van meditatie te zijn . Echter, het kost moeite om deze strategie te laten werken . Meditatie is een proces van denken , aandacht en overleg , contemplatie , nadenken over , en graaien door je geest. Geest verkennen impliceert uitdagende uw onderbewuste en bewuste geest in een poging om hen te overtuigen om te werken in harmonie . Zodra de geest werkt in harmonie , je probleemoplossende vaardigheden, zelfredzaamheid ontwikkelt zelfvertrouwen toeneemt, het vertrouwen stijgt , etc. Je bouwt een sterk karakter wanneer je meditatie in praktijk . Hoe werkt meditatie werk ? Eerst moet je om het lichaam en geest tot rust te begeleiden . We kunnen dit doen door het doen leunen, of liegen terug en het lichaam op een comfortabele platform uit te rekken . Strek je lichaam als je eenmaal in positie, zodat u ontspannen de spieren en gewrichten . Dit is uw eerste stap naar geleide ontspanning . Vervolgens sluit je ogen kort en laat je gedachten om in te zoomen op wat het ook zou willen . Heb je gevoelens of gedachten niet vechten , maar veeleer hen in staat stellen om vrij rondlopen . Afwijzing , onderdrukking , repressie of uit is, moet je open up your mind , zodat u kunt verkennen . U kunt ook mediteren door te focussen op een object overal in uw omgeving . Voor nu , maar we gaan in meditatie zonder het openen van de ogen. Houd je ogen dicht . Relax, neem een paar natuurlijke ademt , en uitademen als u doorgaat . Als u voelt dat de spanning , laat het gaan . Als je gespannen voelt na het proberen te laten gaan , herhaalt u de stappen . Carry verder tot u hebben geïnspireerd uw lichaam en geest te ontspannen . Als je eenmaal in een ontspannen modus en uw gedachten galoppeerde over , zich afvragend waar het ook zou willen , laten gaan van je gedachten . Focus en beweeg je geest om visualisatie . Foto die je op dit moment , en denk aan je tenen . Laat je tenen aan elke spanning los en langzaam omhoog over je lichaam totdat elke centimeter van jullie hebben versoepeld. Focus opnieuw . Nu , beweeg langzaam in een magische omgeving . Neem een moment en overwegen overal in de wereld die je zou willen zijn. Alleen jij wilt enige afleiding te verwijderen , dus je moet enige afleiding te verwijderen door de manier voordat u begint te mediteren . Ga ergens zou je mentaal willen. Ga naar een rustige omgeving aan het strand , of bezoek de hoogste bergtop . Het is jouw keuze . Waar u ook heen wilt , bezoek daar. Zodra u een leuke visualisatie opgeroepen in je geest, neem de tijd om te voelen , aanraken, ruiken , gevoel , enz. Laat al uw zintuigen en de menselijke vermogens ontdek de unieke sfeer van de ontspannen omgeving die u hebt gemaakt . Ruik de paardebloemen , of anjers in je omgeving , of de frisheid van het buitenleven . Laat het je cirkel . Laat het je lichaam en geest te omarmen . Ga door totdat je setup een compleet ontspannen omgeving en laat je gedachten gaan . Laat het zwerven . Probeer niet om uw gedachten te weigeren , te onderdrukken of te onderdrukken . Repressie , onderdrukking en afwijzing is hoe je ontwikkeld stress en is de reden waarom u vindt het moeilijk om self-healing en ontwikkeling te bereiken , dus je wilt deze patronen te stoppen . Self -healing en ontwikkeling is alles over opgroeien en loslaten van de stressoren die opbouwen van emotionele onderdrukking . Dus, geef je geest ruimte om te ademen en je geest zal je de ruimte om te groeien . Vervolg uw meditatie proces totdat je een gevoel van macht en opluchting. Herhaal de praktijken vaak en je zal profiteren van grote voordelen . Zelfbewustzijn neemt je mee langs een pad naar tevredenheid, die u voorziet van een self-healing en ontwikkeling gids
Door: . Michelle L. Groen en