Haal meer uit je training met Meditatie

Vandaag wil ik u een specifieke meditatie geven . Deze bemiddeling zal u helpen in uw algemene leven , en het zal zeker helpen om een optimaal resultaat uit uw oefeningen regimen.Here tis :

1 . Zoek een rustige plek om down.2 liggen . Sluit je ogen en beginnen om diep te ademen vanuit je middenrif . Concentreer je op je buik omhoog te bewegen als je inademt en neer als je inademt out.Concentrate op deze 1-2 minuten ... je voelt je heel relaxed en niet een zorg in de wereld als je concentrating.3 bent echt . Nu , denk aan het lichaam dat je wenst . Ambachtelijke het in uw hoofd heeft . - Wat zal je buikspieren eruit? Afgezwakt , gescheurd, enz. - Wat zal je schouders en armen eruit? Gedefinieerd , gescheurd, enz. - Wat zal uw dijen en billen eruit? Stevig , gespierd , enz. - Welke gevoelens krijg je van deze ? Trots , opwinding , geluk , etc.Really het beeld te schetsen in het oog van hoe je eruit ziet van je geest en hoe je feel.

4 . Maak de foto die je groter en helderder geschilderd . Stel je het steeds duidelijker als het groeit , niet dronken , CLEAR . Blijven om diep te ademen als je foto gebeurt.

5 . Tot slot , als je foto wordt helderder , groter , en duidelijker een glimlach op je gezicht en het gevoel in je lichaam hoe je je voelde op kerstochtend als child.This gevoel een glimlach op je gezicht moet creëren. Het moet natuurlijk en niet gedwongen voelen . Dit gevoel moet ook je glimlach in je darmen en neer om uw toes.Try deze meditatie en laat me weten hoe je je voelt na afloop. Deze meditatie is makkelijk te doen en mag alleen neemt u 5-10 minuten , afhankelijk van hoe in het je motiverende muziek get.Playing op de achtergrond helpt je in deze nog meer . Wees voorzichtig ... teveel mediation dat laat je het gevoel alsof dit zal brengen op de resultaten sneller dan je denkt . Wees voorzichtig met wat je wenst ( en stel je voor ) . Doe deze meditatie minstens een keer per dag en noteer hoe je je voelt in je dagboek . Hoe je je voelt nadien is uiterst belangrijk . Schrijf dit op en kijk of u uw doelen te bereiken faster.NOTE : Als je niet sneller uw doelen te bereiken met deze meditatie Ik wed dat je niet in overeenstemming met dit te doen op een dagelijkse basis . Ik doe dit zeg je voordat je begint , zodat je begrijpen om dit te maken , of een meditatie , werken moet je het een HABIT.Have plezier met deze te maken en echt voelt jezelf als je je voorstellen . Vergeet niet , je leven is emotie gedreven ... gebruiken om uw voordeel Copyright ( c ) 2008 Weston Lyon
Door : Weston Lyon