| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Get Your Off Day Back On

    Voor veel mensen elke dag is een off -day . Er lijkt nooit genoeg energie om het te maken naar de club , niet genoeg wilskracht bij een vetarm low carb dieet te houden , niet genoeg geloof in aanvulling op het nemen van hen dag in dag uit te houden zijn. Bijgevolg is de overgrote meerderheid van degenen die starten in een fitness levensstijl , stoppen in minder dan drie months.Perhaps het beste advies om dit soort mensen is om gewoon te blijven op het voor zes maanden , ongeacht wat . Dat betekent dat ze moeten blijven trainen , voeding en aan te vullen , zelfs als de spiegel (of hoe ze eruit zien in hun jeans ) lijkt te zeggen dat ze niets doen. Regelmaat en doorzettingsvermogen zijn de enige dingen die uiteindelijk verandering veroorzaken . Deze zijn weinig meer dan het resultaat van het doen van de basics elke dag, altijd weigeren om miss.Nevertheless , hebben sommige mensen op hun routines al veel langer dan zes maanden . Ze hebben gekregen in nieuwe gewoonten , in een nieuwe manier van leven en vinden zichzelf gelukkig niet te denken aan terug naar hun oude patronen te gaan . Misschien hebben ze zelfs een behoorlijke hoeveelheid tijd besteden aan het proberen te begrijpen hoe hun vrienden niet kunnen net als them.These soorten mensen doen wat ze doen omdat het ze een goed gevoel . Ze houden van het gevoel van ontspanning en vermoeidheid na een goede workout . Ze houden van de opwinding van het doen van een meer rep dan gisteren of hardlopen met net iets langer stride . Zij zijn in de gevoelens van net genoeg ( nooit te veel) eten, dat zich omzet in energie en de materie van spierherstel . En , omdat ze kunnen pin punt het verschil dat elk supplement maakt in hoe ze zich voelen en uit te voeren , ze nooit missen hun dagelijkse capsules.People die die veel in hun routines bijna altijd een goed gevoel . Bovendien worden ze gezien als gezond, fit en in het algemeen enthousiast door degenen die het dichtst bij hen. Maar bijna altijd geweldig gevoel is niet altijd . Dat wil zeggen, er zijn dagen dat gewoon niet zo goed als de grote normale dagen . In het algemeen , dit wordt weerspiegeld in de kwaliteit van hun training maar ook ver tot in het herstel period.In andere woorden , nu en dan , ofwel hun dagelijkse routine niet even goed zoals verwacht . Voor degenen die zwaar in de fitness , dit is een zeer reëel, bijna beangstigend zorg, zelfs als het wordt uitgelachen door hun ongeschikt friends.Conventionally gezonde anderen - degenen die niet ziek zijn of obesitas, maar ook niet in de dagelijkse fitness regelmaat -have hun eigen onvermurwbaar overtuigingen over je goed voelen . Op basis van de veronderstelde enorme ervaring , ze zeggen dat iedereen gaat door ups en bezit . Daarom is het niet realistisch te verwachten dat elke dag optimaal groot zal zijn . Maar deze critici hebben vermoedelijk nog nooit in een routine voor een voldoende lange periode of zouden ze vinden het moeilijk om dit te zeggen ( vooral wanneer hun aantal grote dagen is minder dan tien per maand . ) . De waarheid is dat die in een fitness lifestyle gevoel vrijwel alle van de time.For fitte mensen , off - dagen zijn bijna altijd het gevolg van iets dat niet goed verteren gegeten . Met andere woorden , het eten nog in de maag wachten om te worden gebruikt door het hele lichaam . Denkbaar , kan dit het gevolg is van een onbekende allergie voor een bepaald soort voedingsmiddel of misschien niet genoeg van een bepaald enzym in het systeem . Maar de chemie is niet zo belangrijk . Cruciaal is dat dit probleem is niet een stil alarm van fitness dagen zijn voorgoed voorbij . ( Er zijn veel te veel mensen die het gevoel hebben dat het echt kan betekenen alleen dat. ) Als de spijsvertering is het probleem , als het waarschijnlijk is , de goedkoopste en snelste remedie is om een eetlepel of twee van cider azijn nemen . Dit is de minst dure hulp bij de spijsvertering , maar niet de enige. Jack Lalanne , als hij nog in leven was , zou het drinken van fruit of groente sap gemaakt met zijn sapcentrifuge aanraden. Welke , of wat dan ook ( zoals sommigen liever papaya of zelfs yoghurt ) , moet het krijgen van uw maag weer op de rails je trainingen terug naar waar je ze wilt. Voor verder nadenken over het behoud van een fitness lifestyle Om mijn boek " Think and Grow Fit . " Muziek van : mark19