De voordelen van Muscle Building

Veel mensen denken van werken en het opbouwen van spieren alleen voor de esthetiek deel ervan - er goed uitzien , om te kijken indrukwekkend , om te kijken intimiderend , te tough.However kijken , sommige mensen doen het voor meer dan gewoon om er goed uitzien . Deze mensen zijn in het voor de voordelen voor de gezondheid dat gewicht opleiding biedt . En als u zult overwegen al die voordelen , zult u zien dat er goed is eigenlijk alleen maar een bonus.Let 's een kijkje nemen op een aantal van die voordelen ... Verhoogde MetabolismThe hoger je stofwisseling is , hoe beter je lichaam in staat is om vet uit het ontwikkelen en uw gewicht te houden van het uitgaan . En krachttraining verhoogt uw metabolism.Some van u waarschijnlijk denken: " Ja , dat is een goede zaak , maar ik hou niet van grote omvangrijke spieren te hebben. " Nou, je hoeft niet als je niet wilt aan . Te kijken alle " tankmelk " dat is.Doing gewicht opleiding betekent niet noodzakelijk dat je ooit zult uiteindelijk uitzien als een bodybuilder . Tenzij je het nemen van genoeg calorieën om je spieren in staat om echt te groot groeien , alles wat je eigenlijk moeten doen wanneer het gewicht training houdt vet uit ontwikkelingslanden in je lichaam en het houden van uw gewicht ( en gezondheid) onder controle. Ja , voeding speelt een grote rol in alle this.Reduction of Health - Related RisksHigh bloeddruk , cholesterol opbouw , een verhoogd risico op hart-en vaatziekten , een verhoogd risico op diabetes , de ontwikkeling van slaapstoornissen , osteoporose /broze botten ... je hebt waarschijnlijk al gehoord van deze effecten van het hebben van teveel weight.Having een stevig gewicht trainingsprogramma en een goed doordacht dieet zal u helpen afweren deze chronische problemen en more.You zult ook het verhogen van uw energie-niveau , het verbeteren van uw mobiliteit , voorkomen angina pectoris ( pijn op de borst veroorzaakt door een verminderde zuurstoftoevoer naar het hart ) , en uw risico op een beroerte te verlagen , om maar een few.Increased Bone DensityNumerous studies noemen hebben aangetoond dat gewicht - dragende oefeningen ( of krachttraining ) verhoging van de botdichtheid en het verbeteren van de gezondheid van het bot waardoor een persoon het risico van lijden aan osteoporose en stress fractures.Reduced risico van InjuriesIn Naast het vergroten van de botdichtheid verminderen , krachttraining verbetert ook de spierkracht en balans. Daarnaast versterkt het de gewrichtsbanden , pezen en andere weefsels , waardoor het risico op het lijden van blessures bij het uitvoeren van intense fysieke activities.As u kunt zien verminderen , krachttraining doet u en uw lichaam een hoop goed . En dat is nog niet eens de helft van het. Dus , krijgen van de bank , training , en spieren opbouwen
Door: . Jcastor