Het is makkelijk om vast komen te zitten in een sleur met uw opleiding . Je doet hetzelfde liften en oefeningen met dezelfde apparatuur week na week ... het kan krijgen boring.So , kies een nieuwe krachttraining methode . Dit zijn slechts enkele die u kunt kiezen uit te mengen tot uw workout routine en houdt je motivatie omhoog ! KettlebellsKettlebells zijn grote stukken van apparatuur voor kracht en uithoudingsvermogen . En meer en meer sportscholen koopt ze voor hun members.You u allerlei dynamische liften met hen, zoals de snatch , schoon , schoon en pers, swing, en ton meer doen . Ik denk dat ze een heel erg leuk om mee te werken ;-) Dus , probeer ze out.BodyweightBodyweight oefeningen worden regelmatig over het hoofd gezien . En er is veel meer voor hen dan alleen nederige push-up ! Squats , burpees , een arm pushups , helling en daling van push - ups , chin- ups , pull-ups ... Kies wat uit en probeer ze uit ! Je hoeft geen dure gewichten of andere apparatuur nodig om ze te doen . Alleen je eigen vastberadenheid en lichaam. En met een paar dozen en misschien een bar ( voor chin - ups of pull-ups ) je zult veel sterker - en iets anders te doen dan je gewend bent doing.IsometricsIsometric oefeningen betrekken Span de spieren niet zo veel als je kan in een enkele positie . Het is een andere manier van cultiveren van spierkracht en lichaam verbinding dan trainen met barbells of dumbbells.One manier van doen isometrics is om uw favoriete barbell lift te kiezen en te isoleren een positie van dat. Bijvoorbeeld , de lat laag , op de onderste positie van een bankdrukken herhaling , en laad het met veel te veel gewicht. Liggen dan weer op de bank , pak het , en poging om bankdrukken het zo hard als je kunt voor 10 - 20 seconden. Je beweegt niet de bar , maar je zult een geweldige workout ! Odd ObjectsAnvils , vaten , zandzakken , logboeken , 4x4's , auto's en zware dozen je hebt rondslingeren in uw garage. Als het zwaar is , kunt u deze gebruiken voor krachttraining of andere manier . Je moet niet proberen tot je geavanceerde bent , maar het kan een groot deel van plezier zijn. Of, als je brandhout nodig hebt, probeer hakken stammen tot voor enkele uren. Wees creatief ;-) Als je echt je geest om het je kunt achterhalen verschillende varianten voor elke krachttraining methode hierboven vermeld. En voor meer informatie , ideeën en tips over krachttraining klikt u op de onderstaande links Muziek van : . AaronM