Krachttraining Conditioning : How To Your Body Temper

Er zijn veel verschillende methoden van krachttraining conditionering , maar de meeste mensen kennen alleen een paar . Er zijn zo veel manieren die er zijn om sterker te worden , en ik ben verbaasd als ik iemand hoor praten over hoe hun methode is de enige manier. Of de * beste * way.So , hier zijn verschillende manieren om de conditie van je lichaam, het sterker maken , en in staat om meer te kunnen verduren . Ongeacht of u halters , kettlebells , je eigen lichaamsgewicht , of wat dan ook te gebruiken. Werk Kracht En EnduranceStrength is de mogelijkheid om meer kracht uit te oefenen met je spieren. Endurance is in staat om die kracht uit te oefenen op een eenling time.Real krachttraining conditionerende middelen werken op beide aspecten . Het is geweldig om te kunnen £ 10 toe te voegen . om je bankdrukken, maar de mogelijkheid om die kracht uit te oefenen om meer tijd is ook belangrijk voor het gebruik van je kracht in de echte world.Select een om aan te werken voor enkele weken , en dan besteden enkele weken op de andere . Het is erg moeilijk om zowel uw kracht en uithoudingsvermogen op hetzelfde moment te verbeteren , maar door ze te scheiden kun je veel beter krijgen gains.Target Stabilizer MusclesThis is minder een 'methode' van krachttraining conditionering en meer iets om aan te werken , ongeacht wat kracht training methode die u gebruikt . Of het nu kettlebells of met behulp van je eigen lichaamsgewicht , moet je richten op uw stabilisator muscles.Your stabilisator spieren zijn de kleine jongens die alle bewegingen van je grotere spieren te stabiliseren . Je hebt misschien gezien jongens die zijn groot en sterk van het gebruik van machines in de sportschool , maar zijn gemakkelijk uit evenwicht met vrije gewichten . Ze hebben niet gewerkt hun stabilisator spieren ;-) Werken met vrije gewichten of op een onstabiel oppervlak dwingt je om jezelf in evenwicht te brengen . Een klassiek voorbeeld hiervan zou doen een halter bench press op een oefening bal in plaats van een bank - dwingt je om meer aandacht te besteden aan uw lichaam te stabiliseren . Wat je ook doet, zorg ervoor dat u uw stabilisatoren hun werk . GripYour knijpkracht is een ander gebied dat vaak wordt over het hoofd gezien . En toch , je handen te gebruiken voor alles! Werken uw grip is niet zo glamourous als pompen je biceps om indruk dat meisje lopen door de sportschool . Maar , zal het u enorme voordelen geven . Vrijwel alle sporten te betrekken je handen , je ze de hele tijd gebruiken om gebaar , type, open deuren ... om alles te doen ! Versterk je handen om alles wat je doet met hen te versterken . En om inlichtingen aan een sterker lichaam samen met uw handen op te bouwen , kijk op de onderstaande links
By: . AaronM