Waarom Uitwerken Minder Kan het beste voor spieropbouw

Spier gebouw is een sport die is zeer verslavend en leuk , en het is een leuke manier om gezond te blijven in je vrije tijd . Maar om het meeste uit uw workouts , wil je een bepaald plan dat zich richt op het krijgen van u de meeste spieren van je trainingen te volgen . Een van de grootste geloof in de bodybuilding wereld is dat hoe meer je doet , hoe groter je krijgt. En dit is iets dat niet verder van de truth.The waarheid van de materie zou kunnen zijn is dat als het gaat om de opbouw van spieren , is het best om minder te focussen op hoeveel je tillen . Dat klopt, besteden minder tijd in het gewicht kamer zal daadwerkelijk helpen u bij het creëren meer muscle.This klinkt misschien belachelijk tot wat velen denken , maar het is de waarheid . Je hele leven dat je hebt gehoord dat hoe meer werk je in iets hoger uw kans op het bereiken van een specifiek doel . Maar als het gaat om de opbouw van spieren , dit is integendeel. Als je kunt trainen minder in het gewicht kamer vindt u meer spieren growth.Giving je lichaam de nodige tijd die het nodig heeft om te herstellen en weer op te bouwen je spieren is een integraal onderdeel om uw bodybuilding succes te zien . Wanneer u uw spieren te trainen , breken je naar beneden het spierweefsel van de spiergroep die u uitgewerkt . En als je slaapt 's nachts , geef je jezelf de tijd die je nodig hebt voor je spieren om zichzelf te herstellen . Dus als je kunt trainen minder en geef jezelf meer tijd om te herstellen , zul je meer winnen muscle.If je ooit hebt uitgeoefend voor een beetje tijd voor en vroeg zich af waarom u verscheen soort gerukt , dan is dit de reden waarom. Door het uitoefenen van minder vaak , krijg je meer spieren te krijgen . Hier zijn een paar snelle tips voor het werken in het gewicht ruimte.1 ) oefening 3 keer per weekThis is ongeveer om de andere dag met nog een vrije dag om te herstellen . Als u momenteel te oefenen voor 7 dagen per week , dan moet je stoppen met wat je meteen doet. U moet uw spieren genoeg tijd om te herstellen , zodat je sterker kunnen groeien en krijgen meer massa . Met voldoende rust , zal je meer spiermassa te zien in tegenstelling tot als je werkte 5 dagen per week - en meer bulk is wat je wilt , rechts 2 ) Train niet voor Longyou moet erop gericht om je workouts te houden rond de 25 ? - 30 minuten . Het is niet nodig om de training een uur lang als je kunt richten en trainen uw core spiergroepen in slechts een korte periode van tijd. Je hoeft niet te over- oefenen een bepaalde spiergroep om de resultaten die u wenst te zien . Al duurt het is een snelle training en je zal goed zijn om go.3 zijn ) Workout bepaalde groepen op bepaalde daysYou wilt nooit je hele lichaam elke dag dat u het werk uit te oefenen . Dit is de snelste manier om een plateau in je lichaam gebouw inspanningen te bereiken en om uw inspanningen mettertijd zal afnemen . In plaats daarvan besluiten om de training van uw bovenlichaam op een dag en je onderlichaam de volgende. Dit zal je spieren de kans die het nodig heeft om te rusten en te repareren zelf, terwijl je sleep.Take deze 3 tips en gebruik ze vandaag met uw bodybuilding inspanningen geven . . Veel succes op het bereiken van het lichaam dat u wenst
Door: Adrian Hargray