Bent u op zoek naar platte abs te krijgen ? Er is geen twijfel over, het krijgen van platte abs is een van de meest populaire doelen die mensen werken aan . En voor een goede reden , ook. Een mooi gedefinieerd maag betekent dat u beter passen in je kleren , meer vertrouwen in jezelf , en natuurlijk zijn aantrekkelijker voor anderen. Als je gaat om te hard te werken naar dit doel , dan is een ding moet je zeker doen is consumeren van de juiste soorten voedsel . Dit is wat zal je stofwisseling te verhogen en je lichaam draaien om lichaamsvet voor fuel.Here zijn vijf beste voedingsmiddelen die u zullen helpen om platte abs fast.BroccoliBroccoli is niet alleen zeer rijk aan vezels (wat betekent dat het zal helpen houden u volledige voor een lange tijd ) , maar het is ook zeer laag in calorieën . Je kon letterlijk eten kopjes dit voordat het zou toe te voegen aan uw dagelijkse calorie-inname . Het beste van alles , broccoli is zeer gemakkelijk te mengen in andere gerechten , dus de mogelijkheden zijn eindeloos als het gaat om de maaltijd planning.Egg WhitesEgg blanken zijn een magere bron van eiwitten en op slechts 15 calorieën per wit kunt u zien hoe goed ze kunnen werken in uw vet verlies dieet plan . Eiwitten zijn ook snel verteerd , dus als je op zoek bent naar maximale vooruitgang van uw workouts , probeer dan met een kopje of zo onmiddellijk nadat u klaar bent . Dit zal je spieren de aminozuren die ze nodig hebben om te beginnen met zichzelf te herstellen en groeien sterker terug te geven . SalmonEating genoeg vis op een wekelijkse basis is ongelooflijk belangrijk voor uw algehele gezondheid als vis is rijk aan eiwitten en gezonde vetten . Zalm bevat de speciale omega - 3 vetzuren die ook helpen ervoor te zorgen dat uw lichaam de energie uit koolhydraten kan gebruiken zo goed mogelijk , dat is waarom het zo'n een ideale voeding te consumeren . Gewoon kijken naar de grootte van de porties bij het eten van zalm als het niet meer calorieën dan witte fish.Steel - Cut OatsIf u op zoek bent naar een goed voedsel te dienen voor het ontbijt , gaan met havermout bevatten . Staal gesneden haver zijn erg traag te verteren , dus ze zullen niet tot de typische stijging en daling van de bloedsuikerspiegel die traditionele granen doen . Wat meer is , staal gesneden haver zijn hoger in vezel , dus na het eten van een kom je voelt tevreden tot lunchtijd . BlackberriesBlackberries zijn een andere grote voedsel in uw dieet op te nemen als je wilt om platte abs te krijgen . Bramen zijn rijk aan voedingsvezels en antioxidanten , en geef dat zoete smaak die uw onbedwingbare trek snel zal doden . Probeer beregening sommige bramen op een kom havermout om de smaak zonder veel suiker toe te voegen . Alle bovenstaande voedingsmiddelen zijn direct beschikbaar in elke supermarkt en kan gemakkelijk in uw vet verlies dieet worden opgenomen om boost resultaten helpen . Dus , waarom niet geef ze een Try Door : Dean Carter