Inleiding Om Functionele Training

Functionele training is nu net breken in mainstream fitness-wereld , hoewel het al lang gebruikt door professionele atleten voor hun gezondheid , uithoudingsvermogen en spiermassa groei te verbeteren. Te veel jongens richten zich alleen op traditionele krachttraining zijn verwaarlozing andere belangrijke gebieden van fitness die sterk kunnen verbeteren hun leven. In tegenstelling tot traditionele krachttraining , dat zich vooral richt op enkele gezamenlijke zware lasten functionele training is gericht op het echte leven bewegingen na te bootsen . Dit helpt versterken en verbeteren van de coördinatie en functionele kracht . Terwijl het gewicht training is zeer geschikt voor het bouwen van grotere en meer krachtige spieren het doet weinig om behendigheid en functionele strength.A traditionele programma zoals je gewend zijn inclusief liften , zoals krullen , bankdrukken, leg extensions , en triceps push downs verbeteren. Deze geïsoleerde beweging zijn ideaal gewicht laden en spieropbouw. Echter , als je stopt en de analyse van deze bewegingen die ze niet echt een willekeurig echte leven application.A functioneel trainingsprogramma zou zich meer richten op push ups , lunges en squat persen bijvoorbeeld. De squat pers is een gewicht gedrongen dat een schouder druk aan de top van de beweging omvat . Al deze bewegingen zijn multi-joint bewegingen die het echte leven bewegingen na te bootsen . Het verbeteren van je coördinatie , flexibiliteit en cardio gezondheid. Te veel mensen negeren de andere gebieden van hun lichaam en zich uitsluitend te richten op spier buildingIf je kunt om een geweldige sixpack functionele training te krijgen is een van de beste dingen die je kon doen. Het verbrandt vet en bevordert het gehele lichaam spiermassa groei . Hoe meer spiermassa je hoe efficiënter u fat.Its verbranden is het tijd om te gaan werken op het nemen van uw conditie naar het volgende niveau , het verbeteren van uw sportiviteit en lichaam op hetzelfde moment met meer functionele training . Balanceren beide soorten opleidingen kan resulteren in een vermogen groot lichaam
Door: . Mark Keller