Spieropbouw Routine : A Beginners Workout

Een gebouw spier routine hangt meestal af van wat iemand wil bereiken . Is het meer spierweefsel ? Is het programma voor het toevoegen van alle rond meer lichaamsgewicht ? Of is het gewoon voor versteviging van de spieren en ook om trim en slank te houden . Hieronder kijken we naar een programma voor iemand die nieuw voor de spier gameWorkout voor beginners : Een beginner body builder moet langzaam te beginnen . Er is niets erger dan schokkend uw spieren in reactie met zware gewicht routines . Afgezien van waarschijnlijk verwondingen , beginnend grote direct kunnen ook zorgen dat je het regime volledig stoppen wat kan resulteren in slechtere vorm en slechte spierspanning . Voor beginners , de belangrijkste focus zou moeten liggen op de techniek niet het programma zelf en niet hoeveel gewicht wordt opgetild of de intensiteit van het opbouwen van spieren routine wordt done.A trainingsprogramma voor beginners in het algemeen begint met een tien minuten warming-up . Dit wordt gevolgd door eenvoudige routines bedoeld om de spieren in verschillende delen van het lichaam te versterken , bijvoorbeeld de benen , schouders , biceps , triceps , rug en borst . Veel van de meest gebruikte oefeningen voor beginners zijn de barbell curl , triceps dip , leg press , bankdrukken en schouder Drukopdeknop aard van routines voor het opbouwen van spieren meestal afhankelijk van het doel van het individu. Of het nu voor versteviging van de spieren , voor bulk -up en het toevoegen van spierweefsel of gewoon alleen maar om fit te blijven , moet je een zeer goed ontworpen gebouw spier routine en een professionele fitness gids moeten de doelen die je .
Hebt ingesteld door te bereiken : Brian Cooper