Sick Of met een kleine borst ? Ik weet dat ik , maar toen werd ik Smart ...

De spieren van de borstkas zijn niet gemakkelijk gebouwd door de meeste mensen . Met deze problemen in het achterhoofd , hebben we een aantal gedegen advies om u te helpen bij uw spieropbouwende goals.First van alles , raden wij u aan het hele lichaam gelijkmatig werken . Als het gaat om de borstspier , is het vooral belangrijk dat je ook je rug en bovenrug spieren op dezelfde manier te ontwikkelen , dit is belangrijk voor de houding , en zal je ook toestaan ​​om betere borst bouwen muscles.You zal uiteraard willen bankje onder persen in uw training regime . Het leren van de optimale techniek voor deze oefening is niet makkelijk , het zal u helpen een hoop als je kunt beginnen met het zoeken naar de begeleiding van een spieropbouwende professionele , aangezien beide leren van diagrammen of van amateurs , kan ernstige valkuilen hebben . Echter , het is ook belangrijk om te onthouden dat professionals zijn vaak in de gewoonte van het zijn overenthousiaste over deze oefening , dus je zult moeten om in harmonie met uw persoonlijke grenzen om te vermijden dat overmatige druk op je hart . Waaronder een aantal geforceerde herhalingen in je workout kan ook van groot nut zijn . Het is ook de moeite waard om een trainer om de optimale techniek voor truien te tonen; waaronder deze oefening in aanvulling op bankdrukken induceert de ontwikkeling van een vollediger chest.On het geheel genomen echter , raden wij u het rustig aan met gewichtheffen voor borst spieropbouw omdat van de potentiële gevaren voor het hart . In plaats daarvan raden wij u ook enkele gymnastiek in uw spieropbouw programma , het meest geschikt voor dit doel zijn push ups . Hoewel je nodig hebt om meer herhalingen te doen, en de aard van de hypertrofie zal niet hetzelfde zijn als in gewichtheffen zijn , is het niet Spaar uw hart en het is zeer effectief in het eigen recht . De truc hierbij is om door te gaan totdat je moet stoppen , rusten en begin opnieuw als je klaar bent , het houden van een telling van het totale aantal reps je hebt gedaan in plaats van het aantal sets . Als zodanig kan het aantal herhalingen je doet per set verschillen per zekere hoogte, en dat is prima . . Doen ongeveer 80-100 herhalingen per sessie zal opleveren indrukwekkende resultaten , maar u kunt altijd meer als je vooruitgang doen
Door: Frank Crimson