Balanced fitness is het grootste deel van de mensheid ontglipt mensenheugenis . Velen van ons besteden onze hard verdiende geld op personal training , fysiotherapie en dergelijke , maar we meestal eindigen doet ons lichaam geen significant voordeel voor onze inspanningen . Hoe kan dit ? Nou, in de jaren vijftig begon te worden beweerd dat een lage tot matige intensiteit inspanning voor lange bedragen van de tijd was de beste praktijken om de cardiovasculaire gezondheid te ontwikkelen. Het is moeilijk te geloven , maar dit besluit is genomen zonder enig feitelijk bewijs , maar het werd uitgeroepen als wetenschappelijke waarheid over de hele wereld . In werkelijkheid is er niets wetenschappelijke over whatsoever.Gladly , voor ons vandaag , is echte wetenschap ingegrepen , een recente studie van Harvard toont de schadelijke effecten die ' cardio ' training heeft op onze gezondheid , en wijst de weg naar de werkelijke pad op maximum, evenwichtige fitness. Dacht je dat duursporters gezond waren ? Guess again! Wist je dat de oorspronkelijke marathonloper , na het beëindigen van zijn beroemde run van het dorp Marathon naar Athene , stierf bijna meteen van de schade die hij over zichzelf had toegebracht ? Ik weet dat de meeste van deze klinkt raar als je voor het eerst hoort , maar ik zal uitleggen wat er gaande is. Wanneer we ons lichaam onder fysieke stress , ze maken adaptieve reacties dienovereenkomstig . De reden dat de spieren van een bodybuilder te krijgen groter is dat hij hen uitoefent om het punt waar het fysiek onmogelijk is voor hen om een herhaling te doen. Zijn lichaam ziet dit als een storing die moet worden vastgesteld dat het niet gebeurt in de toekomst , dus zijn spieren een beetje groter na elke training , zodat ze in staat zijn om uit te voeren voor langer dan ze konden voorheen. Dat is een adaptieve respons . De adaptieve responsen die zich voordoen in ons lichaam na de cardio inspanning we zo vaak de opdracht om te doen betrekken onze longen steeds kleiner, en onze harten steeds brozer dan ze eerst waren . Het is belangrijk om te beseffen dat cardio-training is al vele jaren , en tijd kan een groot deel van de gepercipieerde legitimiteit verlenen aan een concept , en dat is de werkelijke reden waarom IEDEREEN , zelfs personal trainers en sportcoaches , vertel mensen aan hart-en uithoudingsvermogen doen opleiding , het heeft niets te maken met de werkelijke wetenschappelijke evidence.An effectieve training programma kunt u evenwichtige fitness te ontwikkelen door het verhogen van uw cardiovasculaire capaciteit , dus het verhogen van uw energie niveaus , het vertragen van de oxidatieve proces versnellen vetverbranding , en het verminderen van de kans op het overlijden door welke oorzaak . Het moet ook helpen om kracht te ontwikkelen zonder de risico's van de standaard weerstand opleiding, zoals hernia , rugpijn en nekpijn . Niet zoals zoveel van de opleiding advies dat we worden gebombardeerd met elke maand , wordt het regime raden wij ondersteund door solide wetenschappelijk bewijs , en dat is waarom we zijn er zeker van dat het de hoogste kwaliteit oefenprogramma in de wereld , en dat zal zo blijven voor sommige tijd Muziek van : . Frank Crimson