Regelmatige stoelgang kan helpen bij de Gymnastiek

Volgens vele personal trainers , een regelmatige stoelgang is een belangrijk onderdeel van het behoud van een fitness-regime . Als om wat voor reden dan ook een klant is niet zo regelmatig als ze zouden willen , is het een goed idee om de inname van voedingsvezels te verhogen . Vezel kan worden verhoogd door het eten volle granen en fruit , en groenten . In plaats van alleen het hebben van eiwitten dranken , kan de fitness-liefhebber groene smoothies toe te voegen aan hun dieet . Deze zullen vezels en energie Een factor die van belang is tijdens de rust-en herstelfase is voeding vergroten en voeg extra voedingsstoffen, die de bouwstenen van gezondheid . . Een sterke gebeeldhouwde lichaamsbouw vereist , reguliere trainingen , rust en goede voeding . Onder deze omstandigheden een gezond lichaam kunnen sterkere spieren te bouwen en de fitness . De optimale woord hier is gezond . Naast goede voeding, is goede verwijdering nodig is om het lichaam gezond te houden . Cellen worden voortdurend afbreken en opnieuw opgebouwd . Om de best mogelijke cellen bouwen het menselijk lichaam nodig heeft om te kunnen alle voedingsstoffen die worden ingenomen metaboliseren . Voedingsstoffen worden opgenomen door een orgaan genaamd de colon . Een gladde schone dikke darm heeft een poreus membraan . Dit membraan absorbeert voedingsstoffen als voedsel gaat door de dikke darm en wordt afval . Een dubbele punt dat niet goed werkt zal ofwel verstopt raken of worden bedekt met slijm . Dit resulteert in de voedingsstoffen niet goed wordt geabsorbeerd . De eenvoudigste methode om een schone en gezonde dikke darm te houden is door een regelmatige stoelgang . Lichaamsbeweging is een factor die helpt goed houden van de dikke darm functioneren . Hoe het lichaam beweegt hoe de dikke darm lijkt te bewegen . De andere belangrijke factor is dieet . De meeste bodybuilders en mensen zich te concentreren op krachttraining proberen te eten schoon . Meestal eten van schoon bestaat uit magere eiwitten , volle granen , groenten en fruit . Vraag een willekeurige persoonlijke trainer NYC en hij of zij zal zeggen dat regelmatige stoelgang en krachttraining gaan hand in hand . Als u niet een regelmatige stoelgang , kan je jezelf onderwerpen aan ongecontroleerde winderigheid tijdens het sporten of het ontstaan ​​van aambeien . Als het gaat om bodybuilding en krachttraining zijn er fysiologische processen die afbreken en herbouwen de spier . De sterkte trainer liften zware gewichten , de spier begint te scheuren en breken . Tijdens de rust of recuperatie fase , de spier herbouwt groter en sterker . Daarom rest is net zo belangrijk als het werk , als het gaat om het opbouwen van spieren en kracht
By: . Jordan Glenn