Snacks zijn voedsel dat we besteden het stukje bij beetje tijd , in een ongedwongen gelegenheid , het eten van de ' stukjes en beetjes ' . Gezonde snacks zijn groen voedsel met een laag - suiker , weinig vet, weinig cholesterol , lage cholesterol en zonder chemische toevoegingen . U kunt genieten van het plezier op hetzelfde moment krijgen nourishment.Here zijn vijf snacks die kunnen profiteren health.YogurtCalcium in melk is de beste bron van calcium in het lichaam , laag in calorieën en veel calcium , waardoor de huid zacht en vochtig , en de botten sterker . Yoghurt bevat 8 essentiële aminozuren en een groot aantal hoogwaardige eiwitten , bevorderen van de gezonde ontwikkeling en samenstelling van lichaamsweefsels . Yoghurt is niet alleen voedzaam , maar ook gemakkelijk te verteren en te absorberen , vooral voor die lactose- intolerant . Drink wat melk of yoghurt per dag , en je kunt rijk aan eiwitten en calcium.FruitFruit is de beste snack , waarvan vele zijn goed voor de huid , zoals citrusvruchten , sinaasappelen, citroenen , tomaten , en ze zijn rijk aan vitaminen , kan verhogen de weerstand tegen bacteriën en vertragen of verhinderen de synthese van melanine . Fruit is ook rijk aan koolhydraten , mineralen en voedingsvezels , enz. , het toevoegen van een verscheidenheid van essentiële voedingsstoffen , toenemende eetlust en helpen digestion.RaisinsIn behandelde verse vruchten vitamine C zijn meestal gegaan , en het gebruik van grote hoeveelheden suiker verwerking . Er is echter een uitzondering is rozijnen . Rozijnen zijn gemaakt zonder toevoeging van andere bestanddelen , zodat de voedingsstoffen beter bewaard . Rozijnen bevatten ijzer , calcium , magnesium , fosfor en andere mineralen en vitaminen A , E , B , en hebben het effect van het verminderen van bloed cholesterol.Dried MeatDried vlees is rijk aan eiwitten , ijzer, zink en andere voedingsstoffen het lichaam nodig heeft meest , en is zeer overvloedig , kan een goed gevoel van verzadiging geven . om gedroogd vlees kauwen kan ook helpen een gezond gebit . Maar gedroogd vlees is ook een hoge calorie voedsel . Het eten van veel gedroogd vlees maakt geen verschil met het eten van vlees , met name de aard van de heerlijke , zachte , sappige vlees , die een hogere vet cantains , dus remenber om het bedrag te bepalen wanneer eating.Grilled fishAlthough het watergehalte in gegrilde vis afneemt, de voedingsstof heeft geconcentreerd . Gegrilde vis is rijk aan eiwitten , ijzer, zink . Gedefinieerd consumptie van gegrilde vis kan de huid blozend maken . Kelp bevat vitaminen en mineralen , vooral hoog in jodium , het voorkomen van jodiumtekort , hypertensie en hart-en vaatziekten , en het verminderen van vet in het lichaam Muziek van : . Jacki Li