Heeft uw kind eet een dagelijkse voedzaam ontbijt ? Top 10 gezonde voordelen

Heeft uw kind vaak vergeten te ontbijten ? Of misschien uw huishouden heeft de neiging om te druk in de ochtend voor een voedzaam ontbijt ? Het ontbijt is vaak het meest verwaarloosde maaltijd van de dag . Moeten we bezorgd over deze kwestie met betrekking tot onze jonge kinderen ? Het zou een interessante discussie in de klas als docenten gevraagd hun studenten, " Hoeveel van jullie ontbijten op een dagelijkse basis? " Ik vraag me af wat sommige van de antwoorden zou zijn , belangrijker nog, de excuses gegeven . Nog interessanter ... wat zijn enkele van de vele voordelen van het eten van een gezond ontbijt , niet alleen voor kinderen , maar ook voor volwassenen ? Je zult geen argumenten van mij , ik voel de voordelen van het eten van het ontbijt elke ochtend. Ik probeer de eerste maaltijd van de dag , waaronder veel vezels en tegelijkertijd eten , weg te blijven van vetrijk voedsel . Het uitwerken en dan een lekker gezond ontbijt altijd krijgt me gaan in de ochtend . Ik voel me meer alert en klaar om mijn dag te beginnen. Energieker ik denk dat de meest lonende voordeel voor mij . Dus , hoe zit het jonge studenten ? Wat zijn de belangrijkste voordelen van de kinderen het eten van een gezond ontbijt elke ochtend ? Top 10 voordelen voor kinderen het nuttigen van een gezond ontbijt op een dagelijkse basis * Het geeft hen energie om de dag te beginnen rechts * Het helpt hen houden gewichtstoename tot een minimum. Overslaan van het ontbijt leidt vaak met meer dan eten tijdens de lunch . * Het verhoogt hun denkvermogen voor de schooldag hetgeen resulteert met hogere scores op hun studie . * Het weert vermoeidheid * Het springen begint hun stofwisseling * Het helpt de opbouw van sterke gezonde spieren * Het helpt cholesterolverlagers * het helpt met geheugen * het helpt met over-all voeding * het vermindert buikpijnen vanwege hongergevoel later in de morningDon't laat uw kind vullen op suikerhoudende granen , donuts , en gebak . Slimme keuzes voor het ontbijt ideeën zijn onder meer: ​​Vezelrijk granen zoals brood en niet- suiker cerealsFruitsLowfat melk en yogurtWhole tarwe of volkoren pannenkoeken of wafflesHot oatmealFruit smoothiesEven als u uw kind een half uur te vroeg in de ochtend om hen te eten een goed ontbijt , het is zeker de moeite waard . Maken van het ontbijt de belangrijkste maaltijd in uw huishouden zal helpen beter gezonde eetgewoonten aanmoedigen
Door: . Tammy Embrich