Cholesterol Niet laten vallen ? Zoek uit welke manieren om cholesterol u moet gebruiken Verlaag .

Cholesterol ! Wat is het? Wat is cholesterol ? Hoe ziet het eruit , wat doet het met je lichaam en wat zijn de manieren om cholesterol te verlagen ? Als je jezelf deze vragen te stellen dan verder te lezen op want ik zal bespreken deze kwesties om u te helpen een beetje meer over hoe je kunt kijken na uw body.Cholesterol begrijpen is een soort vet of lipide en is eigenlijk van nature in levercellen van uw lichaam . Het heeft een melkachtige kleur , een wasachtige textuur en is helaas te vinden in tal van voedingsmiddelen , normaliter de smakelijke degenen , zoals hamburgers , kaas , gebak en eieren om er maar een paar te noemen. In veel gevallen komt gevaarlijk hoge niveaus door slechte voeding en kan gezondheidsproblemen veroorzaken . Gelukkig is het probleem is niet onomkeerbaar zijn er vele manieren om cholesterol te verlagen . Vergeet echter niet ! Sommige Cholesterol is goed voor de Body.Some van u misschien niet van bewust dat cholesterol , in matige hoeveelheden , is goed voor het lichaam . Het produceert een verscheidenheid van hormonen en vitaminen en helpt uw ​​lichaam op te bouwen celwanden . Je hebt waarschijnlijk ook niet weten dat het bedrag dat uw lever produceert op een dagelijkse basis is genoeg voor je lichaam om te overleven . Als je eet dat McDonalds of dat koffiepauze donut , je gaat te veel cholesterol te bouwen in uw systeem en brengen over gezondheidsproblemen . Als u nog niet hebt gehoord van de termen HDL en LDL , zij respectievelijk verwijzen naar goede en slechte cholesterol . Als je je afvraagt ​​wat ik het over heb , alles wat u moet zich bewust zijn van is dat ze bestaan ​​. Wat u moet doen is verhogen uw lichamen aanbod van goede cholesterol en verminderen uw lichaam inname van de slechte cholesterol.How doe ik dat dan? Zoals de artikelen titel al doet vermoeden , de overstap naar een gezonder dieet is een van de grote manieren om cholesterol te verlagen . U kunt ook nemen medicijnen , maar als je hier bent en dit artikel leest dan neem ik je wilt die methode te vermijden en dat is prima . Probeer om te beginnen met het eten van minder dan 200 milligram cholesterol op een dagelijkse basis . Om dit te doen moet u massaal verminderen van de hoeveelheid verzadigde vetten en transvetten je verbruikt : rood vlees , kaas , zuivel , donuts , gebak , als je denkt dat het slecht voor je is dan is het waarschijnlijk en het moet gaan . Knip ze uit ; snel . Als je echt niet weet welke voedingsmiddelen hebben veel van dit type vet in lees dan de etiketten . Alle voedingsmiddelen hebben nu een lijst van ingrediënten aan de zijkant van de verpakking en als het vet is verzadigd in dan zal worden vermeld . Een grondige vernieuwing van uw dieet is een van de beste manieren om cholesterol te verlagen en het is zeer eenvoudig. Er is geen ingewikkelde wetenschap achter de theorie , gewoon beginnen met gezond eten en snijd de slechte , vet voedsel uit . Het kan een beetje vastberadenheid van uw kant , maar het zal geen dividend uitkeren en het zal beginnen om die het cholesterolgehalte naar beneden in korte orde brengen . Nu we deze donut neer
Door: ! Mike Alford