Ik ben er vrij zeker van dat we allemaal weten wat een avocado is , en hebben op een of andere tijd verbruikt sommigen in een salade of op een sneetje toast [ mijn favoriete manier ] . De meeste mensen houden van dit voedsel en eet het zo vaak mogelijk , maar het is een verworven smaak [ of zo is mij verteld ] en sommigen denken dat het is gewoon verschrikkelijk en deze pechvogels verliezen op de goedheid dat deze peer provides.A beetje over avocado [ de botanische naam van avocado is Persea Americana ] Er zijn ongeveer 80 of zo verschillende rassen [ mijn all time favoriet is de boter peer ] en de bomen [ duurt 4-6 jaar voor een avocado boom vermeerderd door zaad vrucht dragen ] dat produceren ze zijn groenblijvende en kunnen groeien en in diverse condities [ de gezondheidsvoordelen van avocado is zo algemeen bekend dat het wordt gekweekt in de meeste delen van de wereld ] . Een typische avocado boom kan produceren jaarlijks tussen de 200 en 400 vruchten en ze komen in een paar verschillende kleuren [ zwart, groen , paars en donkergroen ] . Sommige veranderen van kleur als ze rijp , terwijl anderen behouden hun oorspronkelijke kleur en gewoon te verzachten om hun rijpheid te laten zien . De Maya 's geloofden deze vrucht tot magische en mystieke krachten , dus zelfs jaren hebben en jaren geleden deze vrucht werd bekend dat verbetering van onze wellness-en voedingswaarde intake.Benefits van avocadoThis fruit is een goede bron van de volgende voeding betreft gezonde supplementen * koper * fluor * vitamine E * vitamine B-complex * kalium [ een hoog bedrag] * lecithine * vetten [ het goede type] Naast het feit dat een voedingswaarde dichte vrucht wordt ook verondersteld om ' koelenergie ' en ongeveer 300 calorieën per vrucht hebben [ 20 % mono - onverzadigde vet, dat helpt goed cholesterol ] behouden . Deze vrucht helpt ook bij het volgende : * smering voor de longen en dikke darm * assisteren bij de normale functie van het bloed * helpt de leverfunctie * kalmeert de blaas in ongunstige omstandigheden de gezondheid * tegengaat erectiestoornissen * bevordert een betere stoelgang * helpt gemak nervositeit * assisteert bij sleepingOther maakt gebruik van deze geweldige fruitIt is erg goed als een huid /haar conditioner en helpt bij een droge huid of het haar wanneer puree en toegepast op de getroffen area.Be bewust - als gevolg van de hoog vet /olie- inhoud van deze vrucht de avocado kan rotte gaan heel snel als het eenmaal is gerijpt [ zet het fruit in de koelkast als je niet gaat gebruiken meteen, dit is om de verslechtering van de vrucht te vertragen ] als u de voordelen van het eten van avocado kunt zien zijn eindeloos en is het geen wonder dat deze vrucht is een bekend als een natuurlijke super eten bestellen Door: . Candice McInnes