Zoals we allemaal weten ongekookt ( rauw ) voedingsmiddelen zijn goed voor ons lichaam , dit is omdat ze niet hebben verloren al hun voedingswaarde in het proces van koken . Door de gedachte aan het eten van de meeste van uw maaltijd in een ruwe staat te aanvaarden , bent u goed op weg naar een meer gezonde life - style.Now niet verwachten dat je je eetgewoonten te veranderen 's nachts want het is niet zo gemakkelijk als je denkt aan beginnen met het eten voedsel in hun natuurlijke staat . We hebben consumeren de meeste van ons voedsel gekookt , dus we moeten veranderen van gekookt naar rauw een stap op een time.Do niet dat je al je voedsel rauw eten recht af . Dit zal leiden tot falen , in plaats van gekookte en rauwe mix ( door het toevoegen van een raw food wekelijks) en neem de verandering langzaam . Maak uw ruwe keuzes verstandig en niet afstappen van het voedsel dat je liefde , houden de balans ( van rauwe en gekookte ) naar eigen smaak zoals sommige voedingsmiddelen zijn beter verteerd door het lichaam wanneer gekookt , terwijl anderen zijn gewoon prima in hun ruwe staat . wat goed is rauw u vragen * de meeste groenten zijn erg lekker rauw ( maar je zou waarschijnlijk niet eten pompoen of squash rauw) * Noten en zaden - . sommige hoeft te worden gekookt , maar de meeste kunnen in hun ruwe staat worden gegeten * Sprouts - nog steeds kan mijn hoofd niet rond deze , maar er zijn een heleboel mensen die er zijn die van hen houden * vruchten - . . anders dan de oneven gebakken appel heb ik de neiging om al mijn fruit rauw te eten * vissen - sommige vissen zijn erg lekker in hun ruwe staat, en als je het geluk hebt om vers gevangen vis bij de hand hebt zul je nooit koken opnieuw. Sushi is waarschijnlijk de gezondste manier om vis te eten , waarom niet geef het een try.A goed uitgangspunt voor het veranderen van ruwe is eerder voeg de rauwe uw normale maaltijd in plaats van weg te nemen uw vertrouwde en favoriete voedsel. Je denkt misschien dat het toevoegen van uw gewicht zal toenemen - nope - als gevolg van de ruwe staat van het extra voedsel , wordt meer energie gebruikt om het te verteren waardoor meer gebruik maken van de extra calorieën je hebt verbruikt . Een belangrijk punt om te onthouden is dat je nodig hebt om de rauwe levensmiddelen evenwicht te brengen met de gekookt voedsel , dit is om de juiste voeding te onderhouden je lichaam needs.Remember , als je eenmaal begonnen te eten de meeste van je voedsel rauw , zal je energie niveau een stuk hoger , zul je een stuk gezonder voelen en gekookt voedsel zal minder aantrekkelijk zijn . Dus begin bereiken voor de rauwe levensmiddelen wanneer u een hapje aanval voelt , is er niets gezonder dan een handvol gemengde noten of een sappige apple.This verandering van eetgewoonten zal helpen bij het onderhoud van uw gewicht en wat gewicht verlies zal optreden als u te zwaar bent ( en niet te eten van de gekookt voedsel ) Muziek van : . Candice McInnes