Er is genoeg bewijs dat we in de huidige generatie schromelijk verwaarloost ons lichaam en zijn dus betalen voor het in de vorm van verschillende ziekten en aandoeningen . Sommige van de ziekten zijn vrij nieuw en waren ongehoord enkele decennia terug . Het gaat alleen maar om te laten zien dat veranderingen in de omgeving , leefgewoonten en verwaarlozing van het lichaam leiden tot dergelijke ziekten de overhand krijgen . Het toont ook dat het immuunsysteem van ons lichaam wordt ernstig aangetast . Medische deskundigen hebben dit toegeschreven aan de toenemende dreiging van vrije radicalen die ellende te veroorzaken in het metabolisme en pleiten voor de inname van voldoende hoeveelheden anti-oxidanten in de voeding om de negatieve effecten van deze gratis radicals.So tegen hoe deze antioxidanten eigenlijk? Nou , ons lichaam dagelijks blijven produceren en vrijgeven vrije radicalen die door de bovengenoemde factoren . Ze zijn onjuiste voedingsgewoonten , vervuiling , stress en gebrek aan lichaamsbeweging . Deze vrije radicalen zijn zeer onstabiele moleculen daarom de neiging andere vitale cellen in het lichaam te vernietigen om stabiliteit te verkrijgen en dit proces van vernietiging kan leiden tot schadelijke gevolgen in de vorm van verschillende ziekten . Antioxidanten remmen de snelle groei van deze vrije radicalen te neutraliseren en hun negatieve acties door het proces van oxidatie . Antioxidanten kunnen worden gevonden als supplementen in vaste , vloeibare vormen . Ze zijn in vet oplosbaar en regelmatige inname zorgt ervoor dat het lichaam immuunsysteem wordt sterk genoeg om deze vrije radicalen te bestrijden en bewaar ze in toom . Terwijl de anti-oxidant supplementen zijn zeer effectief , moet je ook weten dat veel voedingsmiddelen bevatten genoeg van hen en zo lang als je deze voedingsmiddelen in de juiste hoeveelheden te nemen , zou u het verstrekken van uw lichaam met de benodigde weerstand vermogen om ziekten en diseases.So bestrijden die zijn de voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten ? de eerste voorkeur moet worden gegeven aan groenten en fruit. Deze zijn van nature voorkomende voedingsmiddelen en hun inname is van cruciaal belang voor een goede gezondheid . U kunt ook peulvruchten, noten , granen en zaden in goede hoeveelheid toe te voegen aan uw dieet als ze gaan door minimale verwerking en worden dus gemakkelijk door het lichaam opgenomen . Peulvruchten, bessen , noten en enkele kruiden zoals kaneel gevonden rijk aan antioxidanten . Zo ook vers fruit in zowel rauw als sap formulier samen met alle soorten thee zijn rijk aan anti-oxidanten . Zeegroenten zijn ook rijk aan hen. Je moet dus een combinatie van dergelijk voedsel op te nemen , samen met supplementen in de juiste hoeveelheid voor aanhoudend goede gezondheid . Vergeet ook niet om uit de buurt van roken en alcohol te houden zoals ze zijn gevonden om de vrijlating van vrije radicalen in het systeem te bevorderen en dat je weet is gevaarlijk voor uw gezondheid Muziek van : . Vivian Jones