Wat is een multivitamine ?

Om gezond en functie te blijven op zijn optimale , uw lichaam nodig heeft verschillende vitaminen , mineralen en enzymes.Instead van het nemen van een aantal enkele vitamine supplementen , is het zinvol om de dagelijkse behoefte aan essentiële voedingsstoffen te combineren in een compleet met meerdere vitamin.The belangrijkste vitamines - voor de groei , bescherming van het immuunsysteem , en het omzetten van voedsel in energie volgens Bonnie Liebman Nutritional directeur Centrum voor Wetenschap - Washington , zijn vitamine A , B , C , en D. belangrijkste Mineralen zijn koper, zink , ijzer, magnesium en Calcium.Vitamins kan genezen maagklachten , door vermindering van de productie van zuren , het afbreken van voedsel , en leveren de voedingsstoffen en enzymen die uw spijsvertering nodig heeft. Ze helpen evenwicht cholesterol en langzame oxidatie van cellen , die op hun beurt vertraagt ​​veroudering en verlaagt de bloeddruk . Vitaminen enzymen vergelijkbaar met de hersenen , de cognitieve proces te controleren . Ze bevatten ook anti-inflammatoire eigenschappen , om te vechten verkoudheid , artritis, etc. helpen , en geven u een optimale gezondheid en energie . Er zijn twee soorten vitamines : Vetoplosbaar zoals A , D , E , K , en kan worden opgeslagen in het lichaam . Dan zijn er de water oplosbare , zoals B en C. Ze moeten eerst worden opgelost in water , en het lichaam kan ze niet opslaan , en ze worden uitgestoten via de urine , en moet dus worden vervangen daily.Vitamins zijn biologisch en komen uit planten of dieren , terwijl mineralen zijn anorganisch , en komen uit de grond of het water. Sommige mineralen nodig in grotere hoeveelheden , zoals calcium , de botten te versterken . Anderen worden alleen dagelijks nodig in kleine hoeveelheden , en worden dus opgeroepen Trace Elements - achtige chroom, koper , ijzer en Zinc.Eating en correct drinken : Om gezond te houden , moeten we echt ons lichaam voeden de juiste soort voedsel . Vooral kinderen , van wie het lichaam ontwikkelen , moet een ras dat , vitaminen , mineralen , koolhydraten , eiwitten en vetten , gevonden in groenten en fruit en volle granen , mager vlees , vis , en poultry.How om uw vitaminen in te nemen zijn: De meeste vitamines moeten worden genomen met voedsel , gespreid tijdens de dag. Calcium , dat is ook een spierverslapper , wordt best onmiddellijk voor het naar bed gaan , wanneer de botten kan relax.Can nemen van multivitaminen helpen het verouderingsproces ? Telomeer is een deel van iemands DNA die chromosomen beschermt tegen schade en vernietiging . Zoals cellen leeftijd , de telomeren korter . Zo is de lengte van telomeren is een marker voor cellulaire leeftijd. Er is onderzoek gedaan blijkt dat regelmatig gebruik van multivitaminen daadwerkelijk verhoogt de lengte van de telomeren met wel 5 % . ( 2009 American Society of Nutrition ) Uiteraard zal het eten van gezond voedsel ook hun length.So nemen van multivitaminen dagelijks , moeten helpen om je lichaam gezonder en jonger , en geven u alle energie die u nodig hebt
Door: . Michael Frohwein