Kom op, je Whey Protein echt te helpen bij spiergroei ?

Als je hoopt op ernstige spier winst te bereiken, moet je wei-eiwit ( een top spiergroei supplement) op te nemen in uw dieet plan . Door het consumeren van slechts een kleine hoeveelheid van dit supplement , bereikt u uw eiwitbehoefte . En wei is een kwaliteit eiwitbron als well.Whey eiwit biologische waarde van wei-eiwit is ook hoog . Dit betekent dat aminozuur verhouding wei-eiwit is ideaal voor spieropbouw . Wanneer wei-eiwit wordt gebruikt om de dagelijkse eiwitbehoefte verkrijgen , zal een groter deel van het eiwit worden opgenomen door het lichaam en gebruikt door de cellen . Het immuunsysteem wordt ook versterkt door deze top spiergroei te vullen . Herinnert u zich het kinderliedje over Little Miss Muffet ? Nou, ze zeker wist een ding of twee over de top spiergroei te vullen omdat ze genoot van haar wrongel en wei . Wei-eiwit is een top spiergroei te vullen , omdat het is verkregen uit alle - natuurlijke bronnen . Wei is natuurlijk geproduceerd als een bijproduct in de kaasmaken . Ik weet het, erg interessant toch? Met dat gezegd, het bevat veel vet en melksuiker of lactose , in zijn ruwe staat , en het mag niet in deze staat worden geconsumeerd . Microfiltratie of ionenwisselaars wordt gebruikt om te filteren en verwijder het vet en lactose uit rauwe wei , met achterlating van een zeer geconcentreerde vorm van eiwitten , waardoor het een van de top spiergroei supplementen. Dus nu ben je helemaal klaar om een ​​aantal ernstige spier winsten toe te voegen door het grijpen van een potje van wei-eiwit . Die wei-eiwit zou jij kiezen? Er zijn twee soorten waarom eiwitten die beschikbaar zijn in de markt concentraten en isolaten . Zuiverheid is wat de twee verschillende . Een isolaat wordt beschouwd zuiverder dan een concentraat omdat het meer eiwitten en minder lactose en vet per portie bevat . Whey concentraten bevatten ongeveer 70 tot 85 procent eiwit , terwijl wei isolaten bevatten 90-94 procent eiwit , waardoor ze een top spiergroei te vullen . Uiteraard wei isoleert ook meer geld kosten dan wei concentraten . Dus nu je denkt dat het isolaat is de betere optie, omdat het meer kost , toch? Nou, niet altijd . Voor degenen die gas en een opgeblazen gevoel problemen na het nuttigen van wei-eiwit of lactose-intolerant , wei-isolaat is zeker beter . De isolaat niet noodzakelijk tot betere spiergroei dan wei concentraat , zij het ​​is een top spiergroei te vullen . Wei- eiwitconcentraat is zo goed als en minder kostbaar dan het isolaat , maar moet worden vermeden door mensen die lactose-intolerantie . Het heeft ook de neiging te stollen en vorm brokken wanneer gemengd . Je moet niet wakker liggen van die soort eiwit te kopen, want op de lange termijn , ze zijn allebei top spiergroei te vullen eiwitten . In werkelijkheid eiwit voeding is erg eenvoudig . Als je probeert om spiermassa op te bouwen , moet je eten tussen de 25 en 50 gram eiwit per drie uur . De bron van dit eiwit kan een wei-isolaat , eiwit , vis, kip , mager rood vlees , of wei concentraat zijn. Je hebt choices.The bron van de kwaliteit proteïne is niet relevant. Wei-eiwit is een handige , makkelijk te gebruiken top spiergroei te vullen . In plaats van het koken eiwit voor het ontbijt , kunt u gooien in een paar schepjes in uw ochtend havermout . Het is dat simple.You zelfs kan vervangen vlees eiwit met een proteïne shake , vooral als je in een haast. Vergeet niet , u kunt dit doen en waarom eiwit is een trefzekere manier om daar te komen
Door: . Justin Barkman , Fit Lifestyles