Hoe ernstig zijn uw geheugen en concentratie problemen?

Het ding is, het geheugen en concentratie problemen zijn niet echt hoog op onze prioriteitenlijst . Niet zoals met de griep of een verkoudheid vecht , waar we er alles aan om zich te ontdoen van het - snel. De meesten van ons accepteren dat we een rotdag en gewoon proberen ons uiterste best er doorheen te komen . Maar voor degenen die het regelmatig ervaren , zul je uiteindelijk vinden het starten van uw prestaties beïnvloeden op het werk, familie , zelfs je sociale leven . Echter , heeft het leven niet ingewikkeld te zijn . Kruidengeneesmiddelen zijn gebruikt als geheugen tonics dateert sinds de oudheid , en zijn bekend effectief en nuttig in het verbeteren functioneren van de hersenen , cognitie ( denken) te zijn , en concentratie . Dus wat veroorzaakt geheugenverlies en concentratieproblemen ? Er zijn veel oorzaken voor de effectiviteit van het geheugen en concentratie . Deze omvatten : depressie, stress , gebrek aan slaap , onderliggende gezondheidsproblemen, leeftijd en voedingstekorten (vooral van omega - 3 vetzuren en de B - groep vitaminen foliumzuur , vitamine B1 en vitamine B12 ) . Echter , om echt te begrijpen wat de oorzaak is je constant verliest je focus en dingen te vergeten , moet je een stap terug en neem een ​​kijkje op het grote plaatje. Doe het niet te ontslaan en blijven gaan . Erken de benamingen die afleveringen van vergeetachtigheid of verstrooidheid , moeilijk te handhaven of oproepen van informatie of niet in staat zich te concentreren op een taak of stukje informatie voor lange periodes omvatten . Bij ouderen kan deze progressieve geheugenproblemen , verwardheid , stemmingswisselingen problemen en moeite met het uitvoeren van dagelijkse taken. Deze symptomen kunnen de ziekte van Alzheimer , andere vormen van dementie of cerebrale insufficiency.Helpful Kruiden en voedingsstoffen te geven - raden wij wat bestto bevorderen mentale alertheid , concentratie en geheugen , neem een ​​formule die nutritionele ondersteuning van het zenuwstelsel combineert met de kruiden Brahmi , Ginkgo , Withania en Siberische ginseng met B - groep vitaminen en vitamine C. Deze verkwikkende formule is ideaal voor studenten en mensen in mentaal veeleisende rollen die behoefte hebben om te presteren op hun hoogtepunt tijdens stressvolle tijden , en is ook specifiek voor oudere bezorgd over geheugenproblemen mensen aangegeven Ginkgo ondersteunt de perifere circulatie , en in het bijzonder verbetert de integriteit en functie van de bloedvaten van de hersenen . Het helpt bij het ​​beheer van de symptomen zoals slecht geheugen en de concentratie , slechte informatie verwerking , angst , verstrooidheid , verminderde fysieke prestaties en gebrek aan energie Brahmi is een ayurvedische kruid dat van oudsher gebruikt om het geheugen en de concentratie te stimuleren, verbeteren denkprocessen ( cognitie ) en het bevorderen van intelligentie . In klinische studies , heeft het ook een vermogen getoond om angst te verminderen , waardoor het de ideale kruid om te gebruiken tijdens de examens en op andere stressvolle momenten dat je nodig hebt om te presteren op je mentale piek Withania bevordert de cognitieve functie en energie, terwijl tegelijkertijd de ondersteuning van het immuunsysteem en het zenuwstelsel systemen Siberische ginseng verbetert het vermogen van het lichaam om te gaan met stress , en stimuleert het immuunsysteem en weerstand tegen infecties de B - groep vitaminen en vitamine C zijn essentieel voor het functioneren van het zenuwstelsel en zijn nodig in grotere hoeveelheden tijdens stressvolle tijden ook . Een tekort aan deze voedingsstoffen kan ons vermogen om te gaan wanneer onder pressureOther behulpzaam thuis remediesUse een oliebrander om rozemarijn etherische olie verspreiden ondermijnen. Rozemarijn is van oudsher beschouwd als een herinnering tonic , en studies suggereren dat het inademen van de etherische olie helpt bij het ​​verbeteren van alertheid en concentratie , verhoging van de kwaliteit en snelheid van het geheugen , en gevoelens van angst en stressDrink Citroenmelisse thee verlagen. Uit onderzoek blijkt dat deze traditionele geheugen en de hersenen tonic kan helpen om mentale prestaties en kalmte Sommige onderzoekers geloven dat het volgen van een mediterraan dieet kan helpen om je hersenen te beschermen , net zoals het beschermt je hart te verbeteren. Deze manier van eten houdt vleesconsumptie relatief laag, maar bevat veel verse producten , gezonde vetten (zoals olijfolie ) , peulvruchten , vis , knoflook en andere kruiden en specerijen Op een minimum , moet uw dieet twee stuks fruit en vijf serveert van groenten elke dag , samen met verscheidene serveert van volle granen en peulvruchten in het bijzonder , eet veel groene bladgroenten , zoals ze zijn rijk aan foliumzuur, wat kan helpen bij het beheren homocysteïnespiegel . Ten minste twee serveert van vissen in uw dieet elke week . De omega - 3 vetten die hierbij zijn essentieel voor de hersenfunctie , en er zijn aanwijzingen dat hoge niveaus van omega - 3 ( met name DHA ) een beschermend effect tegen leeftijdsgerelateerde geheugen achteruitgang en ziekte van Alzheimer kan hebben . Het kan de moeite waard zijn het nemen van een omega - 3 supplement ook. Zorg ervoor dat u een formule die wordt getest op zuiverheid , zodat je niet het nuttigen van grote hoeveelheden PCB's , kwik of lood Beperk activiteit van vrije radicalen door het stoppen met roken , te bezuinigen op voedsel dat verzadigde vetten of transvetten bevatten ( bijvoorbeeld vlees en kies slachtafval , volvette zuivelproducten, en junkfood ) , en het vermijden van binge drinken en recreatief drugsgebruik . Actief helpt bij het ​​beheer van angst, depressie , stress en andere stemmingsstoornissen . Het kan ook helpen om je concentratie en mentale verwerking te verbeteren. Vergeet niet, als u problemen ondervindt geheugen en concentratie problemen , zijn er een paar opties beschikbaar om te helpen geef je die boost . Maar als je regelmatig het ervaart , neem de tijd om te begrijpen waarom, want het kan zijn ernstiger dan je dacht en in dit geval moet u uw huisarts raadplegen
Door: . Greenridge