Top 4 Mythen over hoe om snel gewicht

De mythe van Hoe om gewicht te verliezen FastFirst off verliezen , snel gewichtsverlies is een grote fout . Korte termijn voordelen zijn een illusie , en op lange termijn voordelen zijn nonexistent.Although de bezwaren zijn duidelijk aan de kenners , zijn te veel zogenaamde experts in het gewichtsverlies industrie nog steeds het verspreiden van geruchten over hoe je snel gewicht te verliezen. De meest voorkomende hiervan zijn: Mythe 1 : vet kan worden Spot ReducedAt de kern van veel gewichtsverlies programma is het idee dat je vet kan verwijderen uit bepaalde gebieden van uw lichaam, vooral rond het midden , benen of armen . Aanbevelingen kunnen ab machines , dieetpillen , verpakte dieetvoeding , of zelfs lotions bevatten of gels.The waarheid is die plek verminderen is niet mogelijk , tenzij je bereid bent om het te hebben afgesneden of uitgezogen door chirurgie zijn . De grootste overtreders in het bestendigen van deze mythe zijn de fabrikanten van al die ab machines , tientallen van hen , en de beroemdheden die zijn ingehuurd om hen te steunen . Ze werken niet ! Je hoeft niet uit te oefenen vet Mythe 2 : Cardiovasculaire oefening is de AnswerCardiovascular oefening kan zijn voordelen hebben . Het is echter niet een van de beste oefeningen om buikvet te verliezen . Sterker nog, onderzoek toont aan dat juist het tegenovergestelde kan gebeuren - dat wil zeggen , kunnen typische cardiovasculaire oefening leiden tot vet te krijgen . Ga je gang en doe je verplicht uur op een hometrainer , loopband , of trap meester drie keer per week . Gewoon niet verwachten dat deze traditionele ' lange langzame marteling ' aanpak om u te helpen gewicht te verliezen . De belangrijkste uitkomsten van deze cardiovasculaire oefening zijn om de ontsteking belasting van uw lichaam ( Geen goede zaak ) te versnellen en de snelheid van uw Basal Metabolic Rate ( BMR ) . Een hogere BMR betekent gewoon dat je moet meer eten om uw lichaam de dagelijkse energie needs.Myth 3 voldoen : Crash diëten werken voor de lange termijn gewicht LossBy nu hoop ik dat iedereen weet dat dit een mythe is . Helaas , veel te veel mensen zijn nog steeds van de mentaliteit dat alles wat je hoeft te doen om snel gewicht te verliezen is om jezelf uit te hongeren . U kent het oude ( incorrect! ) adagium : minder eten om gewicht te verliezen . De logische uitbreiding is : eet veel minder , meer gewicht te verliezen. Dit concept negeert zo veel belangrijke onderdelen van de lange termijn gewichtsbeheersing - voedselkwaliteit , hormoonbalans , leeftijd en gezondheidstoestand , en nog veel meer - dat het overduidelijk ridiculous.The enige dingen die je zult bereiken door crash dieet zijn het verlagen van uw BMR , honger de hele tijd , en het verlies van vetvrije massa en water gewicht . Gezondheidsproblemen zijn er zeker follow.Myth 4 : Homeopathische HCG Drives Fast Weight LossHCG ( humaan chorion gonatropin ) is de hormoon- gedreven gewichtsverlies protocol ontwikkeld door Dr ATW Simeons in de jaren 1950 . Het HCG dieet plan is goed vastgesteld door middel van tienduizenden klinische casuïstiek alsmede door recente wetenschappelijke research.Unfortunately , een paar jaar geleden schunnig marketeers bedacht iets genaamd ' homeopathische hCG ' om te profiteren van het succes van de echte hCG -protocol voor gewichtsverlies. Het probleem is dat homeopathische hCG bevat weinig of geen hormoon. De FDA heeft eindelijk bericht van deze nep - product fenomeen en begonnen met het versturen ophouden brieven aan bedrijven die online verkochten homeopathische hCG.The FDA heeft niet genoeg personeelsbezetting niet bij te houden met alle van de websites die homeopathische hCG verkopen , wat betekent dat tientallen van hen zijn nog steeds actief . Dit is zeker een ' Koper Beware ' industry.What te doen Dat WorksFinding wat voor u werkt met betrekking tot gewichtsverlies - eigenlijk , vet verlies - moet een continu proces zijn ontdekking . Veel onderdelen van je dagelijks leven bijdragen aan uw gewicht management , met inbegrip van wat je eet , uw trainingsprogramma , uw stress management ( inclusief de kwaliteit van de slaap ) , uw aanvullende voeding, en uw hormoonbalans (niet alleen oestrogeen of testosteron ) . U kunt een kijkje nemen op goede strategieën voor de lange termijn gezond gewicht management in een korte boek dat ik schreef om mee te beginnen nemen . Ik geloof niet in rekening mag brengen , dus ga je gang en zien waar het over gaat , en krijg je gratis exemplaar , hier: Belly Fat Book . Ik denk dat dit een goed uitgangspunt , hoewel ik misschien bevooroordeeld omdat ik het schreef ! Dat is ongeveer alles wat ik wilde zeggen voor nu. Dr Dennis Clark :
Door good luck !