Kennis is een krachtig hulpmiddel voor gewichtsverlies

De sterkste kracht die je kan hebben aan uw kant is kennis. Dit is niet alleen het boek slimme soort kennis . Dit soort kennis is van uzelf, uw huidige gezondheidstoestand , uw huidige levensstijl beslissingen , en de nutritionele kennis om te kunnen om actie te ondernemen om de gewenste verandering te creëren . Terwijl het gewicht is iets dat wordt gemeten op een schaal van het getoonde nummer , het is niet altijd het beste om uw succes of mislukking te meten, door de schaal. Succes wordt bereikt door te leren wat het beste werkt voor je lichaam , het toevoegen van meer van dat , en verdringen wat niet. U zult uw succes te meten door hoe goed je je voelt . Begin met het doen van enkele eenvoudige onderzoek op jezelf met een driedaagse voedselinname logboek. Zorg ervoor dat deze drie vrij routineus dagen . Noteer iedere hap en een fysieke activiteit , indien mogelijk. Na drie dagen , zal je genoeg informatie om te zien waar veranderingen kunnen worden gemaakt hebt verzameld . Analyseer de gegevens voor mogelijke gebieden voor verandering . Als u hulp nodig heeft , in overleg met een lokale voedingsdeskundige . Op basis van de consensus noodzaak tot verandering , moet u de huidige flexibiliteit van uw dagelijkse schema te overwegen. Begin met een nutritioneel paar veranderingen tegelijk . Zie hoe je lichaam reageert dan overwegen uw volgende bewegingen. Als je kinderen hebt of breng lange uren op het werk , verpakkingskosten voedsel voor de dag. Plan in je snacks, maaltijden , en een beetje oefening . Maak je geen zorgen wat je vrienden zou kunnen denken . Gewichtsverlies en fitness doelen zijn zo individueel een ervaring als je kunt krijgen . Als je menstrueert , dit is ook niet een goed moment om uw inname te meten noch veranderingen door te voeren . Veel vrouwen kunnen afgeleid worden van hun doelen door deze , evenals het werk , kinderen of andere persoonlijke verantwoordelijkheden . Als je een tegenslag , niet te lang bij stilstaan ​​. Start fris de volgende dag . Vergeet niet om uw arts te raadplegen voor een volledige check-up voordat u begint met een lichamelijke conditie of gewicht trainingsprogramma . Een complete jaarlijkse fysieke moet een deel van ieders wellness plan. Deze eenvoudige bezoek aan uw arts kan helpen afwenden chronische of ernstige gezondheidsproblemen uit ontwikkelingslanden . Dit is vooral belangrijk als je gaat werken wanneer je alleen bent . Als u een verhoogd risico op gezondheidsproblemen , zult u willen weten voordat u aan de slag . Plus , dit geeft je een grote foto van uw huidige staat van gezondheid te geven, zodat u een nauwkeurig kunt doen voor en na vergelijking. Geniet van uw workout
Door: Jordan Glenn