Hoe krijg je een Six Pack - eenvoudige grondbeginselen ....

Eerste wat je moet weten is dat je al een sixpack ! Dus hoe krijg je een sixpack te krijgen als u al een sixpack ? Nou het is gewoon gedekt door je lichaam vet , dus wat je hoeft te doen is controleren of uw dieet te branden van het vet . U moet uw eten plan te heroriënteren naar een hoog eiwitgehalte , groenten en langzaam brandende koolhydraten ( zoals linzen ) omvatten . Je kon na blikje linzen te eten kan de hele dag als je wilde vanwege de manier waarop je lichaam verwerkt deze koolhydraten . Eiwit is ook nodig , het is niet natuurlijk geproduceerd door de mens en is de fundamentele bouwsteen van de make-up van uw lichaam , en het kost ook meer energie om te verteren . Dit is het sixpack dieet , nu voordat je stribbelen en zeggen dat het niet mogelijk is of onzin doe wat verder graven , er zijn tal van diëten die vol van smaak die voldoen aan deze criteria , wordt de voeding niet calorie beperkt is, kan je net zo veel te eten eiwitten en langzaam brandende koolhydraten als je wilt en je zult je lichaam mechanisme te veranderen van het opslaan van vet aan het verbranden van vet . Dan moet je om te gooien van cardio-oefeningen en abdominale specifieke oefeningen , ja dat klopt, ze weg te gooien ! Als u gebruik maakt van deze oefeningen als uw belangrijkste sixpack workout strategie dan bent u misleid . Hoe krijg je een sixpack is door te focussen op het gewicht dragende oefeningen die uw grote spiergroepen bezighouden , zoals squats , deadlifts en schoon en pers, deze oefeningen benadrukken het lichaam en effectiever dan cardio strategieën verhogen van uw stofwisseling en dat is wat er nodig is , zij ook eisen dat je je kern , die de buikspieren in het proces werkt stabiliseren. De enige effectieve cardio voor het verliezen van vet is voor langere duur , zoals wanneer je een berg beklimt en gaan wandelen dagenlang , hoeveel van die mensen terugkomen uitvoeren overgewicht ? Dus misschien als je de tijd hebt en wilt zien wat adembenemende natuur te zien of er een aantal wandelingen rond je weg en ga bush voor een paar dagen ! Je zou willen om ervoor te zorgen je loopt twaalf uur per dag en dat uw dieet niet wordt aangetast. Maar in uw normale dagelijkse leven de beste zes pack workouts niet betrokken zijn bij cardio of ab crunches etc. helemaal . Dus het krijgen van een ' Six Pack ' is een functie voornamelijk uit dieet , eet die langzame afgifte koolhydraten , veges en eiwit, indien u een fijnproever vindt u enkele recepten die uw smaakpapillen te stimuleren , te eten en te vol . Als je op de sportschool doen oefeningen die je hele lichaam spieren benadrukken met intensiteit , deze ook uw core te stabiliseren . Voordat je het weet is je six pack zal onthuld worden , wees geduldig dingen niet 's nachts gebeuren , dit is hoe je een sixpack te krijgen . Eenvoudig. Worden geconcentreerd , gedisciplineerd en geduldig, volgt u de bovenstaande stappen
Door: . Sean OSullivan