Atkins Snack Keuzes

We leven in een maatschappij van knabbelscharen . Lang vervlogen zijn de traditionele drie maaltijden per dag . Vandaag de dag , mensen eten achter hun bureau zitten , vang een snack in de middag en eet 's avonds laat goodies. De meeste , zo niet alle , van deze snacks zijn koolhydraat gebaseerde en vol suiker . Dit vormt een uitdaging voor mensen die proberen om de Atkins plan te volgen . Snacken is een noodzakelijk onderdeel van het houden van uw bloedsuikerspiegel omhoog , maar de meeste verpakte snacks zijn verboden op het plan . Zoete snacks bevatten veel calorieën , vol lege koolhydraten en bieden geen voedingswaarde . Maar ze zijn zeker populair . Er is eigenlijk een Snack Food Association dat de verkoop van verpakte snacks tracks . Er wordt geschat dat Amerikanen eten 3100000000 £ van chocolade . Tussendoortjes heeft meer dan een derde gestegen sinds 198

8 . De verkoop van snacks bruto meer dan $ 30 miljard per jaar . Als u een hapje eten junkie bent geweest heb je gewend aan het eten van koolhydraten van de ergste soort geworden . Snacks zijn gemaakt van zeer geraffineerde koolhydraten zoals witte bloem, witte suiker , maïsmeel en corn syrup . Ze zijn hoog in transvetten (dat is een bijdrage aan verstopte slagaders ) . Al met al, ze zijn waarschijnlijk een van de slechtste voedsel keuzes die je zou kunnen making.but er is hoop ! U kunt uw liefde van snacks te veroveren door Atkins - vriendelijke snacken keuzes. Voordat u de schakelaar kunt maken , zorg ervoor om jezelf te onderwijzen . Begrijpen hoe gevaarlijk transvetten kan door het lezen op hen. Lees dan de ingrediënten etiket van uw favoriete snacks . U kunt geschokt om te ontdekken hoeveel transvetten , kunstmatige smaakstoffen en conserveringsmiddelen die je eet . Vervolgens ontdoen van alle snacks in uw huis . Als het er niet is , dan kun je niet eten. Junk food is niet goed voor iedereen in uw huis dus negeer de klachten van uw gezin en doen wat het beste is voor de gezondheid van everyone.Now je nodig hebt om deze snacks te vervangen door wat betere keuzes. Het opgeven van uw snacks is niet hetzelfde als het opgeven van snacks . Snacks moet een deel van je dagelijkse eten plan , want het zal u helpen dat deze te hongerig en zich overgeeft aan hoog-koolhydraat traktaties . Er zijn tal van koolhydraatarme snacks die gemakkelijk te maken en eenvoudig om in huis te hebben zijn . String cheese sticks of kleine kaas rondes zijn zeer gemakkelijk in de koelkast te bewaren. Vlees snacks zijn ook een goede keuze . U kunt schokkerig strips en andere vleesproducten die goed te houden voor langere tijd te kopen . Bij aankoop van kaas of vlees stokken , zorg ervoor dat de etiketten te lezen zorgvuldig verborgen carbs.There zijn low carb instantsoepen beschikbaar die zeer eenvoudig te maken en bevredigend als je verlangen iets warm . Low carb soja chips en selderij kunnen helpen met " knapperige " cravings . Probeer het toevoegen van pindakaas of roomkaas uitbreiden tot meer eiwit toe te voegen aan deze snacks . Ook kunt u niet een handvol noten voor een hoog-eiwit, snelle snack te verslaan. Alle eerder genoemde snacks zijn goed voor de eerste fasen van het Atkins-dieet en daarbuiten . Als u voorbij de inductiefase , kunt u genieten van bessen met ijs als tussendoortje. Er zijn ook veel aanvaardbaar vruchten die goede snacks voor de pre - onderhoudsfase
maken Door: . Randy DeHetre