Koolhydraten onbedwingbare trek en het Atkins dieet

onbedwingbare trek in koolhydraten zijn moeilijk te behandelen , vooral als je probeert om een ​​lage koolhydraten manier van leven te behouden . Echter , onbedwingbare trek in koolhydraten zijn niet alleen een kwestie van wilskracht . Zoals Dr Atkins wijst er in zijn boek , koolhydraten produceren een stortvloed van insuline en een stijging van de bloedsuikerspiegel . Er is inderdaad een fysieke trigger voor onbedwingbare trek in koolhydraten , en het is een van de redenen dat het zo gemakkelijk is om een ​​hoog - koolhydraat ontwikkelen , lage eiwit manier eating.There zijn veel tekenen van fysieke onbedwingbare trek in koolhydraten . U krijgt een dwingende honger naar koolhydraatrijke voedingsmiddelen ervaring . Overwerk, zal u een groeiende behoefte aan zetmeel , snacks en snoep te ontwikkelen. Daarnaast kan je onbedwingbare trek en gewichtstoename ervaren na gebruik van enkele van de koolhydraat act - a-likes zoals suiker vervangers en alcohol.High koolhydraten voedingsmiddelen zijn overal , die de onbedwingbare trek nog moeilijker te overwinnen maakt . Het eten van de high- suiker , zal geraffineerd zetmeel voedingsmiddelen uw cravings te voeden en meer , net als een drugsverslaving . In feite , hoge koolhydraten produceren hoge niveaus van de hersenen chemische serotonine , die de in Prozac en andere antidepressiva chemicaliën . Dus het eten van een hoog niveau van koolhydraten is zelfmedicatie . Mensen met een laag niveau van serotonine zijn gevoelig voor het gebruik van koolhydraten als een drug . Spanning en stress kan ook leiden tot te veel eten koolhydraat - geladen voedsel . Wanneer we gespannen , de bijnier creëert meer cortisol . Cortisol is een hormoon dat de productie van een stof in de hersenen die onbedwingbare trek in koolhydraten veroorzaakt stimuleert . Het stimuleert ook insuline, wat leidt tot de bloedsuikerspiegel dips en meer vetopslag . Rekening houdend met al deze factoren , kan het onmogelijk lijken te leven op een koolhydraatarm dieet . Echter, na het Atkins- plan is een van de beste manieren om de cyclus van koolhydraten verslaving te breken en terug te nemen uw leven en uw gezondheid . Het Atkins- plan helpt u de controle over uw cravings te nemen en jezelf te ontdoen van jaren van schade veroorzaakt door het eten van te veel koolhydraten . Terwijl op het Atkins- dieet , kan je een aantal onbedwingbare trek in koolhydraten ervaren van tijd tot tijd , vooral tijdens de eerste fasen van het dieet . Echter, deze zal verminderen als je lichaam meer gewend aan het eten van een eiwit- centered dieet . Om uw verlangens in toom te houden , eet kleine maaltijden of snacks die eiwitten om de paar uur bevatten . Dit zal uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden en te voorkomen dat de "crash" je voelt als je honger lijden . Maaltijden overslaan zal druppels in de bloedsuikerspiegel veroorzaken en laat je verlangen sweets.Protein en vet, wat de focus van het Atkins- plan, zal energie te geven uw lichaam verlengd . Zorg ervoor dat u voldoende niveaus van de essentiële vetten . Soms is een omega-3 visolie-supplement zal helpen afwenden onbedwingbare trek in koolhydraten . Hunkeren naar voedsel kan soms worden veroorzaakt door uitdroging . Het is een goede vuistregel om een glas water te drinken vóór het bereiken van voor elk type van snack. Soms dorst kan zich maskeren als honger . Wanneer je lichaam goed gehydrateerd is , zal het meer efficiënt te kunnen werken en je zal een daling van cravings.Recognize dat er een fysieke verslaving aan koolhydraten die zal moeten worden doorbroken zien . Maak je geen zorgen als je overweldigd door verlangen naar koolhydraten voelen na de eerste paar dagen op het plan . Dit is normaal . Je lichaam wordt gebruikt die op een dieet vol suiker en koolhydraten . Het zal enige tijd duren om te wennen aan deze nieuwe manier van eten . Normaal gesproken zijn deze gevoelens niet langer duren dan de twee weken durende periode van inductie . . Blijven inzetten om deze nieuwe manier van eten en je zult de voordelen snel zien
Door: Randy DeHetre