Iedereen draait naar diëten om snel en gemakkelijk gewicht te verliezen . Het eindresultaat is meestal niet succesvol , maar dat betekent niet mensen ervan te weerhouden proberen ze toch. De platte buik dieet-programma is de nieuwste rage . Laten we eens een kijkje op de Boatshow platte buik dieet , zoals uitgelegd in een nieuw boek , vereist een verminderde calorie -inname en een hoog gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetten . Dit zou de maag plat zonder dat oefening . Het moet worden gevolgd voor 32 dagen , genoeg tijd om uw levensstijl te veranderen in dit dieet plan.Monounsaturated vet is de basis voor dit plan . Zij worden verondersteld te vullen van de maag en het verminderen van buikvet . Studies hebben echter aangetoond dat alleen eiwit maakt een persoon volledig , niet vet gevoel . Ook , heeft ander onderzoek aangetoond dat meervoudig onverzadigde vetten verminderen vet in de buik instead.The begin van het dieet is de naam van de vierdaagse anti - bloat jumpstart . Voor motivatie stelt zij dat in een kleine hoeveelheid tijd die u zal veel kilo's en centimeters te verliezen . Wat deze periode wordt verondersteld te bereiken is het gas , extra vocht van het bouwen , en zware stoffen stoppen van de vorming. Een dieet van 1200 calorieën wordt geleverd en de dieter wordt verteld om uit de buurt van zout , koolhydraten , rauw voedsel , gom , alcohol , kruiden , voedingsmiddelen die worden gebakken , en koolzuurhoudende en cafeïnehoudende dranken blijven. Na elke maaltijd moet de dieter lopen gedurende vijf minuten. De 1200 calorieën uitkering is vrij laag voor de meeste mensen en kan leiden tot het verlies van spiermassa in plaats van vet verlies . Ook kan het leiden tot het gevoel van deprivatie leidt een persoon om vals te spelen op de wordt geëvalueerd belangrijkste dieet duurt vier weken na de eerste vier dagen . Je moet doen een 1600 calorie-inname , verbruiken enkelvoudig onverzadigde vetten bij elke maaltijd die 400 calorieën moet bevatten , en eet elke vier uur . Het boek vermeldt dat er een emotionele kant aan eten en dat het belangrijk is om bij te houden wat je eet en hoe je je voelt terwijl je eet te houden . In werkelijkheid , sommige mensen moeten echt begeleiding en ondersteuning om hun gedrag en uitzicht van voedsel te veranderen . Ook al in het begin wordt gesteld dat de oefening niet in dit dieet nodig is, oefening is de beste manier om gewicht te handhaven . Na het veranderen van de dingen die je eet , moet je beginnen om te oefenen in kleine dingen want dat is echt de manier om plat uw stomach.There is niet zoiets als een quick fix , dus het is onwaarschijnlijk dat de platte buik dieet op lange termijn zal brengen succes van het gewichtsverlies . Als een persoon wil om gewicht te verliezen , moeten ze hun dieet te veranderen en op te nemen lichaamsbeweging in hun leven en Muziek van : . Sandy Rutherforde