Hoe kan een vrouw pas goed op jezelf de beste tijd ? Een goede gezondheid moeten aandacht besteden aan de details die hij zelf afgeeft ? Je wist het? 1 , de beste tijd voor het borstelen 3 minuten na een maaltijd is een mond , je tanden poetst de beste tijd . Omdat deze keer orale bacteriën beginnen te breken etensresten , die een corrosief zuur oplossen tandglazuur , schade aan de tanden produceert . 2 , de beste tijd voor de zon 08:00-10:00 en 04:00-07:00 , de zon is de beste tijd voor de gezondheid. Op dit moment UV - A zonlicht straal het belangrijkste voordeel zal het lichaam in staat om vitamine D , die het immuunsysteem , anti -TB en de mogelijkheid om osteoporose te voorkomen en verminderen van de incidentie van atherosclerose versterkt produceren . 3 , de beste tijd voor schoonheid Het metabolisme van de huid de volgende dag om 24 uur tot 06:00 de meest uitbundige , dus 's avonds voor het naar bed gaan met de beste cosmetica voor huidverzorging , kan helpen bevorderen gezonde stofwisseling en beschermen de huid effect . 4 , de beste tijd om Meal 45-60 minuten per uur en 4,8 km van de snelheid van het lopen gedurende 20 minuten lopen , het warmteverbruik van de grootste en meest bevorderlijk voor gewichtsverlies. Als de maaltijd en loop dan twee uur , zal het effect beter. 5 , de beste tijd voor thee De beste thee gezondheid 1 uur na de maaltijd . Veel mensen willen hete thee te drinken direct na een maaltijd , het is erg wetenschappelijk . Door het looizuur in thee kan worden gecombineerd met dieetijzer onoplosbare ijzer zouten , de absorptie van ijzer het lichaam na verloop van tijd kan bloedarmoede veroorzaken . 6 , de beste tijd om melk te drinken Want melk is rijk aan calcium , het drinken voor het slapen gaan bij ouderen kan compenseren voor een lage concentratie calcium -status 's nachts om botten te beschermen . Tegelijkertijd , melk hypnotische effecten . 7 , de beste tijd om een bad te nemen Kom elke avond een warm waterbad ( 35 ? ~ 45 ? ) , Maken de spieren , gewrichten ontspannen , de bloedcirculatie , helpen bij het slapen . 8 , de beste tijd om Nap beste 13 punten slapen vanaf het begin , wanneer het lichaam is down voelt , is het gemakkelijk in slaap te vallen . Nacht , 22 punten tot 23 punten Zeyi beter naar bed , want de mensen diepe slaap tijd op 24 uur tot 03:00 de volgende dag , terwijl de mensen sliepen een half uur na dat in de diepe slaapstand . 9 , de beste tijd om Avond oefening oefenen is het meest bruikbaar . De reden : de mens fysiek spel of fysieke vermogen aan te passen , zijn verdeeld in de middag of avond de beste aanpak. Op dit punt, de mensen de smaak , zien, horen en voelen van de meest gevoelige , het coördinatieorgaan voor de sterkste , vooral de hartslag en bloeddruk zijn relatief stabiel , de meest geschikte oefening . 10 , de beste tijd om fruit te eten De beste tijd om fruit te eten is 1 uur voor de maaltijd . Omdat de vrucht wordt rauw gegeten , gekookt voedsel om rauw voedsel te eten voor het eten , zal het lichaam niet toenemen in de witte bloedcellen , de bescherming van het immuunsysteem van het lichaam Muziek van : . Koesteren