Yoga: Voordelen van Pranayama

Pranayam is samengesteld uit twee woorden Prana + Ayam.Prana is de vitale kracht aanwezig in hele kosmos . We zijn verstrekt Prana , de hoogste bron van energie door de maker . Juiste gebruik van deze gratis energiebron kan opmerkelijke veranderingen in onze lichamelijke en geestelijke gezondheid , vitaliteit en zelfvertrouwen te maken. Prana is subtieler dan lucht en kan worden gedefinieerd als de energie essentie die in alles in de universe.Ayama betekent dit gevoel te controleren of om een ritme of een bepaalde flow.In geven Pranayama kan worden gedefinieerd als een proces en techniek waarmee vitale energie kan worden gestimuleerd en verhoogd en dit brengt perfecte controle over de stroom van Prana in het lichaam . Pranayama vergrendelt de verstrooiing van prana , consolideert het in het centrum van je lichaam - geest complex en laser - balken aan een intens bewustzijn van het zelf . In eenvoudige taal kan Pranayam worden gezegd dat de juiste vorm van de ademhaling techniek om onze energy.Breathing Techniek controle te houden : We kunnen onszelf trainen om langzamer en dieper te ademen . We kunnen onze ademhaling tarief te verlagen van ongeveer vijftien ademhalingen per minuut tot 5-6 ademhalingen per minuut . Verminderde ademhaling leidt tot het vertragen van de hartslag meer zuurstof gepompt kan worden , zelfs met minder aantal ademhalingen . Tijd van de uitademing moet langer zijn dan die van inademing in de adem cycle.Types van Pranayama zijn :

1 . Bhastrika Pranayama

2 . Kapal Bhati Pranayama

3 . Baghi Pranayama

4 . Anulom Vilom Pranayama

5 . Bhramari Pranayama

6 . Udgeet PranayamaMost van ons zijn niet goed op de hoogte van de materiële en immateriële voordelen van Pranayama . Alle voordelen van pranayama kan niet worden opgeschreven , enkele van hen zijn hieronder opgesomd : - gezond hart : Het hart is het belangrijkste orgaan van ons lichaam, die ongeveer 70 keer slagen per minuut te pompen bloed non-stop je hele leven . De gezondheid van je hart geeft aan onze levensverwachting en kwaliteit van leven op latere leeftijd. Meer zuurstof in het bloed betekent meer zuurstof naar de spieren van de heart.Better bloedcirculatie : Als gevolg van een betere ademhalingstechnieken , de vers zuurstofrijk bloed reist van de longen naar het hart . Het hart pompt het via slagaders en bloedvaten elk deel van het lichaam , waar weer wordt geabsorbeerd door alle weefsels en cellen . Dit verbetert de doorbloeding en meer zuurstof energie alle delen van je body.Stress Management reikt : Pranayama is een uitstekende stress techniek . Pranayama , biedt vrijheid van negatieve gedachten , boosheid , depressie , wellust , hebzucht naar geld , arrogantie etc. Met pranayama schommelingen van de geest worden gecontroleerd en het bereidt de geest voor meditatie . Met de praktijk van pranayama , kunnen we ervaren lichtheid van het lichaam , gevoel van innerlijke rust , beter slapen, beter geheugen en een betere concentratie , waarbij het ​​verbeteren van de geestelijke machten /vaardigheden. Mentale rust en helderheid van denken komen in onze geest . Vrolijkheid en enthousiasme is toegenomen in life.Functioning van Lichaamsorganen : Door beoefening van pranayama krijgt alle lichaamsorganen meer zuurstof , giftige stoffen worden verwijderd uit het lichaam , daarom ontstaan ​​van verschillende ziekten wordt voorkomen . Beter functioneren van het autonome systeem verbetert de werking van de longen, het hart , middenrif , buik , darmen , nieren en alvleesklier. Spijsvertering verbetert en ziektes met betrekking tot de spijsverteringsorganen worden genezen met een goede eetlust. Algemene prikkelbaarheid als gevolg van lusteloosheid /vermoeidheid verdwijnt . Pranayama versterkt het immuunsysteem . Pranayama vermindert slijtage van interne organs.Longevity en kwaliteit van leven in Old Age : Hoe hoger de ademhalingsfrequentie , verlagen het leven van wezen in de wereld . Hond en aap hebben een hogere ademhaling en lagere levensverwachting in tegenstelling met olifant en schildpad nemen van 4-5 ademhalingen in een minuut en het leeft tot 200 jaar of meer . Als een persoon met een sedentaire levensstijl middelbare leeftijd bereikt , longweefsel neiging om minder en minder elastisch en longcapaciteit afneemt groeien . Pranayama kan helpen om de effecten van het volgen van ouderdom te verminderen
Door: . Maggi