Het nemen van uw eerste yogales

Je zou willen uitproberen yoga , maar ook een beetje zenuwachtig over het samenvoegen van uw eerste klasse. Er kunnen angst van anderen die in een betere vorm en een heleboel zelfbewustzijn . Iedereen is nerveus als ze iets nieuws te beginnen in hun leven , maar vergeet niet dit is voor ontspanning en zelf-groei . Je hoeft niet om jezelf te vergelijken met anderen en yoga is de tijd om niet vast te zitten in de gebruikelijke competitieve questions.Do niet eten voor een paar uur voor uw eerste les begint . Idealiter een bijna lege buik is veel beter voor rekken en het doet - lichaam buigen stoffen dan een volle maag . De leraar zal vaak vragen bij het ​​begin van de les als iemand nieuw is . Dit is een goed moment om hen te laten weten en u kan worden gevraagd of u hebt enige ervaring met stretching en yoga houdingen . Als u zich zorgen maakt over uw lichamelijke conditie en gezondheid , laat ze weten op voorhand . Het is altijd goed om eventuele blessures te vermelden , zodat u kan worden geleid over dingen te avoid.When je kennis met poses , kunt u de instructeur kijken en doen de zachtere versies . Veel stukken zoals de kameel stelt een beginner niveau , tussenliggend niveau en geavanceerde houding. Houd in gedachten dat de verschillende poses richten op het opbouwen van kracht , flexibiliteit , en vooral , evenwicht . Je zult kiezen welke het meest comfortabel is voor u . Na een paar minuten van stretching , kunt u zelfs in staat zijn om verder dan je imagined.Do niet het gevoel yoga is alles over respect voor je innerlijke zelf en het vinden van evenwicht en harmonie in je lichaam over te gaan voor het makkelijker niveaus slecht te bereiken . Aan de andere kant , als je het gevoel dat je de asana niet kunt doen, kunt u rust nemen . Dit is niet een veroordelend situatie en luisteren naar je lichaam is de sleutel . Ook de verschillende delen van je lichaam zal hebben verschillende graden van flexibiliteit. Sommige mensen zijn ook meer uitgestrekt aan de ene kant dan de other.After klasse , drink veel water en vermijd voedingsmiddelen met een hoog vet en suiker . Dit zal helpen uw lichaam te herstellen na een goede work out . U mag rustiger voelen en dat je niet hoeft te de manier waarop je meestal doen haasten. Er kan een innerlijke vrede die er is en je misschien niet wilt de gebruikelijke stimulaties zijn. Sommige mensen zeggen dat ze niet willen gaan naar een winkelcentrum of omgaan met drukte rechts na de les , maar worden gevoed door de goede gevoelens die ze bereikt. Als je niet klikt met de leraar of de stijl van yoga , kies een andere klasse de volgende keer . Gooi niet het kind met het badwater , maar in plaats daarvan een stijl die beter kunnen werken met uw persoonlijkheidstype
Door: . Jill . Cohen