Vroeger was ik serieus van stabiliteit toen ik begon de opleiding yoga in 1999. Ik had plantar fascitiis in beide voeten , en mijn arts had de kibosh op alle kwesties die ik gekoesterd te doen zetten : wandelen, en deel te nemen in het tennis . Ik gebruikte wanhopig op zoek naar de training te zijn . Yoga groeide uit tot mijn redding geworden en ook verbeterd mijn andere fitness routines.I praktijk hatha yoga een minimum van twee keer per week , maar ik denk dat over yoga te aspect van mijn dagelijkse leven , omdat na een tijdje je geen langere gewoon aan yoga - je verblijf . Yoga krijgt om een deel van one'sof uw respectieve lichamelijke levensstijl. Het lichaam wordt sterker , veel meer afgezwakt , en nog veel meer veelzijdig als je van de ene asana - of - pose naar de andere . Ik heb in een week in Mexico bij een yoga-retraite , en het absoluut was de eerste vakantie waar ik misplaatst overgewicht . "In plaats van de bouw van spier- , yoga bouwt spierspanning , " zegt Shakta Kaur Khalsa , schrijver uit de KISS Guidebook Yoga . "Omdat yoga helpt houden een evenwichtige stofwisseling , het ook zal helpen om gewicht te reguleren . Daarnaast yoga strekt spierweefsels in de lengte , waardoor vet worden uitgeroeid rond de cellen , waardoor cellulitis verminderen . " Ik doe yoga houdingen door de dag. Na uren op mijn pc , ik strek mijn stijve schouders en armen . Als ik moet een verhoging van de energie , ik bekrachtigen poses . Als ik uitgeput voel aan het eind van de dag , ik doe herstellende poses . Yoga zal deel uitmaken van de psychologische dagelijks leven. Yoga leert je om de nadruk op de ademhaling , terwijl je de poses te behouden . Deze focus op adem is rustgevend , het lost angst en nervositeit . Ik gebruik yoga-ademhaling op de tennisbanen , uit de tandartsstoel , als ik vast in gerichte traffic.You moet laten altijd een yoga gevoel energiek , niet moe . Mocht u moe ervaren na yoga , betekent dit dat u de geïnvesteerde tijd " vechten " je zelf , in een poging om jezelf te dwingen tot poses . In yoga , je "overgave " aan de pose van het loslaten van je tension.Yoga zal een deel van uw eigen geestelijk bestaan geworden . Yoga wordt beoefend door mensen van alle religies , het is niet-confessionele . Yoga leert "rechts" leven in hoe we omgaan met onszelf en andere mensen. Zoals ik uit te voeren op een uitdagende pose , ontdek ik volharding , vergeving , samen met de waarde van zachtheid . Yoga voorstanders corrigeren eten , maar je hoeft niet naar een vegetarisch yoga toe te passen . Er gebeuren een aantal medische studies over de positieve effecten van yoga zijn. Plus een toenemend aantal artsen zich houden aan de leiding van cardioloog dr. Dean Ornish en de integratie van yoga in hun getroffen individu nuttige toepassingen . Maar voor het grootste deel , het bewijs van de voordelen van yoga is anekdotisch . Ze variëren van de eenvoudige "Ik kan mijn tenen weer aanraken " naar " het hielp me zorgen voor mijn conditie. " Een dame die werd gediagnosticeerd met hepatitis C , bij wijze van voorbeeld , zei : . "Yoga heeft mij enorm geholpen om te gaan met de behandeling van hepatitis C Ik heb eigenlijk het gevoel dat de uitleg dat ik dit soort succesvolle remedie hebben gehad tot nu toe is mijn hele dat werd voorbereid , ontspannen , en accepteren van wat zou zijn - en tijdens de behandeling methode de mogelijkheid om zich te concentreren , te ademen , en strek de grenzen van mijn lichaam en gedachten heeft ongetwijfeld bijeengehouden mij " Muziek van : . Jen marshel < br >