Word Taller Via Yoga Practices

Het belang van stretching om groter te groeien kan niet genoeg worden benadrukt . Body rekoefeningen zijn erg belangrijke factoren om te overwegen bij het plannen toe te voegen aan uw lengte , zijn dat ook zij, mensen over het algemeen nog steeds niet de relatie tussen yoga-oefeningen zien en het uitrekken van de botten , die helpt de groeiende groter , vooral als u ver voorbij tiener jaar . Yoga rekoefeningen indien correct en consequent worden toegepast stimuleert de groei van de botten en het verlengen van de wervelkolom , waardoor u een paar centimeter toe te voegen aan uw height.Yoga het algemeen helpt om het lichaam en geest te ontspannen , waardoor de beoefenaar een voorsprong als het gaat om het hanteren stress en verbetert hun lichaamsbewegingen sterk . Het helpt ook de capaciteit van de spieren en botten waardoor een rug of andere groep van spieren afgezwakt . Yoga streeft naar een balans van het lichaam en geest te houden , de meeste stretching technieken zijn in de eerste plaats , yoga gerelateerd . De volgende lichaam rekoefeningen zijn uniek voor yoga en ze hebben bewezen om toe te voegen aan de algemene hoogte van het lichaam , indien correct en dan time.1 gevolgd . Life Nerve Stretch : Strek de benen naar buiten brengen van de linkervoet in de linker dij terwijl langzaam buigen over het linker been om een greep op de enkel hebben , plat te houden het been op de grond en adem lang en diep . Adem in en adem een paar keer terwijl die positie gedurende 2 minuten dan langzaam omhoog komen. Bounce de benen en massage gently.

2 . Rock and Roll op de Spine : Verkrijg een vloermat en zitten op de vloer als uw kamer niet is bedekt met tapijt grabing met beide handen , trek je borst naar je borst , schommelen heen en weer op de rug , dan zachtjes masseren van nek tot de basis van de ruggengraat , ontspannen en het bloed circuleren tegelijkertijd time.

3 . Side Bends : terwijl omklemde je handen op je rug , interlace het geheel van uw vingers en zitten in een gemakkelijke houding mode , dan buig zijwaarts alleen , schommelen heen en weer 25 keer in 2 minuten . Het kan ook gebeuren tijdens het staan. De lever en de dikke darm zal veel baat hebben bij deze yoga oefening verhogen van uw lengte over een periode van tijdsgewricht verschillen.

4 . Bekken Rotatie : Zit in kleermakerszit en plaats de handen op de knieën , terwijl ontspannen in de beweging , diep rol het bekken rond in een slijppositie . Do 26 rotaties of 1-2 minuten in elke richting . Deze oefening opent de energie in de onderrug , masseert de inwendige organen en helpt bij digestion.All de hierboven beschreven oefeningen hebben de capaciteit om bij te dragen aan het toevoegen aan uw lengte , maar als je een paar minuten per dag kan vinden om te combineren 2 of meer van hen , zal het resultaat fenomenaal in een paar weken tijd . Het verkrijgen van hoogte is niet van plan om 's nachts of in een paar dagen gebeuren zoals sommigen valselijk verspreiden , consistentie en de dagelijkse praktijk van de yoga-oefeningen is de sleutel tot het helpen van de hoogte die u wenst te bereiken
Door: . Lucinda Beninato