| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Yoga To Your Health

    Verbeteren Dit artikel zal uitleggen over yoga . Yoga is afkomstig uit de Indiase . Deze activiteit zal u leiden tot een balans tussen uw lichaam en geest hebben . In deze activiteit , het maakt gebruik van verschillende bewegingen , ademhaling , meditatie en ontspanning . Om het beste resultaat te krijgen , moet je richtlijnen hebt . Hier zijn enkele tips om u te helpen het beste resultaat in het beoefenen yoga.1 bereiken . De ochtend is de meest geschikte tijd om yoga. U kunt dit doen voor het ontbijt .

    2 . Je nodig hebt om jezelf voor te bereiden . Zelfvertrouwen en drang is de belangrijkste factor om te beginnen.

    3 . Kies de meest comfortabele plek . De plaats moet worden gereinigd en vrij van stof . Het zou beter zijn als je een rustige , geventileerde en rustige plek zou kunnen bieden .

    4 . Drink lauw water en reinig je neusgaten . Het zal u helpen om een ​​goede adem .

    5 . Draag de meest comfortabele kleding . U kunt dragen lycra broek en shirt sinds yoga op maat los moet zijn.

    6 . U kunt voor een paar minuten zitten en haal diep adem voordat oefenen .

    7 . Doe de praktijk systematisch . Je moet de praktijk te starten vanaf het gemakkelijkste deel . Het zal blessures te voorkomen tijdens de praktijk .

    8 . Vind het tempo . Als je voelt vermoeidheid, kunt u uw praktijk te stoppen. Als je door blijven gaan op vermoeidheid staat, kunt u het maximale resultaat te krijgen of gewond raken .

    9 . Je moet ervoor zorgen dat je de praktijk in ontspannen toestand te doen. Als u denkt dat de praktijk moeilijk of maakt je depressief , stop de praktijk . Het betekent dat je moet gaan om een ​​professionele trainer om de juiste praktijk. Zolang je ontspannen, vindt u het beste resultaat te bereiken . 10 . U kunt een pauze tussen de praktijken. Je moet niet moe voelen tijdens het beoefenen van yoga . De pauze zal u helpen om te verwijderen en verminderen de vermoeidheid. Na enkele minuten , kunt u de activiteiten voort te zetten. 1

    1 . Om het beste resultaat te bereiken , kunt u een balans dieet. Verminder de consumptie van vlees , je kunt fruit , noten, granen , groenten te eten in grote hoeveelheid in een keer 4 uur . 1

    2 . Vermijd extreme dieet en over het eten . 1

    3 . Haal diep adem bij het beoefenen van yoga. 1

    4 . Vind de meest comfortabele beweging in het doen van yoga. Ongemak beweging zal niet leiden tot het beste resultaat te krijgen . 1

    5 . Beginner moet de eenvoudigste en gemakkelijkste beweging doen . Het zou beter zijn als je de gesorteerde stap van yoga volgen Muziek van : . Boris Roberts