Het voordeel van yoga

poses . Een van de meest voorkomende redenen waarom mensen beginnen met het beoefenen van yoga is voor hun gezondheid en welzijn te verbeteren . Yoga betekent eenheid . Het is een vereniging van de geest, lichaam en adem , zodat alle aspecten van je leven worden beïnvloed door uw practice.A grote voordeel van yoga is physical.Yoga verbetert uw flexibiliteit. - Het strekken dat u zich in tijdens elke praktijk helpt verlengen en rekken de spieren , waardoor de kans op blessures te verminderen . Het helpt om je balans te verbeteren. - De meerderheid van de yoga praktijken omvatten een soort van evenwicht brengen in de poses . Een aanzienlijk aantal mensen, vooral als ze begonnen te ouder worden, beginnen om problemen met het evenwicht , wat kan leiden tot ernstige verwondingen door vallen te hebben. Door het hebben van een groter gevoel van evenwicht , bent u in staat om gemakkelijker te verplaatsen en safely.Yoga kan helpen verminderen pijn. - Gespannen spieren vaak bijdragen aan pijn. Ontspannen de spieren helpt om de spierspanning en de pijn die wordt geassocieerd met het te minimaliseren . Ook ademen diep in de spieren helpt verminderen pijn door het veranderen van je perceptie van it.It tonen je spieren . - Yoga werkt alle spieren in je lichaam . Het helpt te versterken en hen de toon en ook bouwt uithoudingsvermogen en stamina.It helpt om uw niveau van energie te verhogen . . - Het dragen van spanning in je lichaam neemt een enorme tol op je energie reserves. Door te leren hoe om te ontspannen door je yoga practice , profiteert u door te genieten van hogere niveaus van energie , zodat je meer kunt hier optimaal genieten van uw dagelijkse activities.Yoga bevordert een gevoel van ontspanning . - De meeste mensen ademen hoog in hun borst . Dit is niet alleen hen niet in staat om voldoende zuurstof te krijgen, het brengt ook de reactie op stress , wat bijdraagt ​​aan gevoelens van angst . Diep ademhalen als beoefend in yoga , helpt ontspannen je spieren en brengt ook de broodnodige zuurstof naar je cellen. Het diepe gevoel van ontspanning leidt ook tot een betere kwaliteit sleep.Each yoga eindigt met een soort van ontspanning . Omdat je lichaam en geest een zijn , door het ontspannen van je lichaam dat je ook ontspannen je geest. Veel yoga deskundigen geloven dat een ontspanning vormen is de meest gunstige pose in elke yoga practice.Another voordeel van yoga is mental.Yoga wist je geest en helpt je je aandacht richten . - Tijdens uw praktijk , focus je je aandacht op je ademhaling en naar binnen draaien . Deze concentratie kun je terug te trekken uit de afleiding in uw omgeving . Een belangrijk voordeel van yoga is dat je dit vermogen om je aandacht te richten in elk aspect van je leven kunt nemen . U kunt er volledig aanwezig zijn met wat je in plaats van het doen van zijn zorgen te maken over morgen of spijt gisteren . Niet alleen zal je acties zijn productiever , kunt u ook genieten ze in een grotere way.Yoga helpt vermindert stress . - Diepe ademhaling helpt de hormonen die vrijkomen wanneer je overweldigd voelt , overbelast , en dronken . De interne focus die de poses begeleidt zorgt voor een ontspanning reactie in je lichaam. Yoga kan helpen bevrijden vastzittende emoties . - Vaak vastzittende emoties vinden hun weg in ons lichaam . Vergeet niet , je lichaam en geest een zijn , en als je het onderdrukken van elke pijnlijke emoties , zul je vaak ervaren dat als pijn in een deel van je lichaam. Een voordeel van yoga is dat door het inademen diep in plaatsen in je lichaam die spanning vast te houden, kan u helpen bevrijden van de emoties die daar mag worden begraven . U kunt dan onderzoeken deze emoties en loslaten van degenen die je niet dienen . Ook , als je je lichaam te nemen voorbij de grenzen van waar het is , begin je te voelen dat je langs andere beperkingen kunnen bewegen in je leven als well.You krijgen een gevoel van vrede en rust . - De meeste yoga oefeningen omvatten wat tijd voor meditatie . Regelmatige meditatie helpt je geest bereiken een toestand van innerlijke rust . Het helpt u de controle over uw denken in plaats van aan de genade van eigenzinnige gedachten te krijgen . Zoals u kunt zien , heeft het voordeel van yoga verstrekkende gevolgen op elk gebied van je leven . Handhaven van een regelmatige beoefening van yoga , en je zult het zelf zien , hoe yoga kan ook profiteren u
Door: . Della Menechella