Rugklachten kunnen vele vormen aannemen , soms onschuldig, maar de meeste van de tijd verschrikkelijk en gevaarlijk. Allemaal hetzelfde, beide moeten niet worden genegeerd . Oorzaken van rugpijn omvatten stijfheid van de spieren in de rug en zwakke buikspieren . Ook kan levensstijl ook bijdragen aan rugklachten ; constante inspannend werk zonder een dagelijkse oefening is een voorbeeld. Slechte lichaamshouding kan de rugspieren te vernauwen , wat heeft geleid tot een back pains.One zekere manier van het voorkomen van rugklachten is door middel van Yoga . Yoga is een Indiaas woord dat betekent 'eenheid' . Het is een vorm van oefening combineren van verschillende patronen voor de ademhaling en een aantal routines voor het lichaam om een meer vreedzame en gezonder geest te bereiken . De voordelen van yoga zijn talloze , oefenen het niet alleen helpen de geest, maar het helpt ook bij het verbeteren van het lichaam ook. Buik-en rugspieren zijn enkele van de belangrijkste spieren in het lichaam . Zij vormen de ruggengraat , dat essentieel is lichaamsbewegingen en overeenkomstig een goede rechte houding . Als het lichaam handhaaft de juiste houding , kan voorkomen worden gewaarborgd . Deze spieren kunnen worden versterkt door het beoefenen van Yoga. Yoga biedt verschillende houdingen zoals Cobra , die de gemakkelijkste en meest populaire routine. Het principe hierachter is om de houding van het dier te imiteren . Om deze routine uit te voeren , voor het eerst , ging op je buik met de armen gestrekt op de grond boven het hoofd . Ontspan je lichaam en houd je ellebogen . Dan, na te bootsen de Cobra houding door het langzaam verhogen van uw lichaam. Deze houding moet een boog op je rug te vormen , zodat je buikspieren rekken terwijl de rugspieren ontspannen. Houd deze houding gedurende 10-15 seconden , dan langzaam het bovenste deel van je lichaam op de grond . Regelmatig uitvoeren van deze routine zal helpen bij het voorkomen van mogelijke verwondingen in de future.For rugpijn , is het best om je lichaam uit te oefenen , ook al is het pijnlijk , dan rust het of het nemen van medicatie . Het beoefenen van oefeningen zal je op lange termijn oplossingen voor rugklachten geven . . Vergeet niet te vragen voor de aanbevelingen van de medische deskundigen voordat u een yoga routine Muziek van : The Yoga Teacher