Yoga Ashtanga En Anusara - Yoga uitvoeren van deze historische vormen van Healing Meditatie

Yoga meditatie is een oude vorm van meditatie die je lichaam, ziel en geest verenigt . Het vult je met goddelijke energie , verjongt je frame en helpt u om pijn, verdriet en negatieve gedachten te pakken . De 2 meest populaire vormen van yoga beoefend door mensen over de hele wereld zijn : yoga ashtanga en Anusara yoga. Lees dit verslag voor meer informatie over deze yoga stances.Yoga Ashtanga weet is afgeleid van een oude Sanskriet term die 8 ledematen betekent . Vandaar dat dit soort herstellende meditatie bestaat uit traditionele poses en workouts die zijn gericht op 8 unieke onderling verbonden delen van het lichaam. Deze vorm van meditatie is vooral uitgevoerd voor fysieke fitness, uithoudingsvermogen en het verlagen van het gewicht . Het gaat om het uitrekken van de ledematen en lichaam spieren dus , je lichaam wordt elastisch. Deze technieken verbeteren van uw uithoudingsvermogen en u helpen om intense fysieke klusjes oefenen . Het enige wat je hoeft te doen is , uit te voeren regularly.Yoga Ashtanga bestaat uit verschillende houdingen . U moet advies te krijgen van een ervaren mentor voor het kiezen van een bepaald specifiek zet. Begin met al die formulieren waar je zijwaarts bewegen . Langzaam en gestaag , keer je lichaam, leren verschillende lichaam balanceren poses en tenslotte de gecompliceerde varianten bereiken . De meest uitdagende houding vereist dat u worden geplaatst terwijl u uw lichaam in verschillende oncontroleerbare ways.Besides deze , moet u Anusara yoga te proberen . Het is niet zo oud als de andere poses . In feite is dit een recent uitgevonden vorm van yoga . Het is in principe gericht op het hart ! Deze yoga- houdingen bestaan ​​uit mentale oefeningen die u vragen om vooruitgang te boeken met de stroom van uw gevoel of het hart . Het vraagt ​​u om uw hart te gebruiken . Deze vorm van yoga meditatie impliceert mind games , rekt zich uit en mentale kracht . Voorafgaand aan het repeteren anusara vorm van yoga oefening , moet u uw lichaamstaal te begrijpen . Verhoog uw concentratie en concentreer je op je emoties , gedachten en trillingen die voortkomen uit het hart . Voeren Anusara yoga na een milde warmte - up programma . Warming-up zelf door het uitvoeren van eenvoudige rek-en strekoefeningen , ademhaling en normale meditatie oefeningen. Ze zullen je vullen met goede energie . Begin met eenvoudiger Aasans aanvankelijk . Langzaam , met de toename van uithoudingsvermogen en flexibiliteit , probeer uitdagende poses die wendingen , voorwaartse buigingen en andere complexe lichaamshoudingen omvatten . ! Zodra u deze posities beheersen , beginnen met het beoefenen kant inversies , backbends en aasanas die gepaard balanceren met hands.Hence , door het beoefenen van zowel yoga Ashtanga en Anusara yoga , u zult worden gevuld met constructieve trillingen , vrede en plezier
Door: CH Tee Shirt