Meer Mannen Tenslotte aanzetten om de voordelen van Yoga

Ondanks de fysieke eisen van yoga , de spier uitdagende poses en de zweet- inducerende bewegingen , de yoga studio is nog steeds vrij veel niemandsland land.According om de meest recente enquête , de overgrote meerderheid van de deelnemers aan yogalessen waren vrouwen ( ongeveer 77 procent ) , ondanks het feit dat een aantal van de meest populaire en bekende leraren vandaag en veel van de grondleggers van de praktijk en waren men.So waar zijn de mannen in de studio ? Dat is de vraag die veel yoga-instructeurs vandaag op zoek zijn naar een oplossing voor als ze proberen om die enorme markt. Hoewel er vele theorieën over waarom mannen in het algemeen lijken weg van yoga verlegen , een paar ideeën lijken vrij normaal te zijn . Een aantal yoga- experts zeggen dat de competitiedrang in zoveel mannen maakt ze geloven dat yoga zorgt niet voor de uitdaging , zowel mentaal als fysiek , dat ze nodig hebben om hun doelen te bereiken . En veel mannen keihard staat dat yoga is niet " robuust " genoeg , ondanks het feit dat een pose als de Side Crane vereist een grote mate van kracht en concentratie. Volgens een paar instructeurs, in een recent artikel geciteerd , mannen voer de yoga studio en je ziet een zaal vol vrouwen , misschien horen kalmerende muziek en merk er is niet een stuk van zware metalen apparatuur in de kamer en concluderen dat deze plek is niet voor ze . Ook de mannelijke instructeur ( als die er is ) is meestal kalm en vredig in zijn gedrag en zij kunnen dit zien als een teken dat ze het " voelen de branden " behandeling die ze zoekt niet zal krijgen . Als een instructeur uitgelegd , mannen voer de yogastudio op zoek naar een uitdaging recht away.Experts wijzen op een aantal mogelijke redenen waarom mainstream mannen overwegen yoga een "ding van vrouwen " , te beginnen met Indra Devi , een vrouwelijke yoga-instructeur die naar de VS in kwam de jaren 1940 en werd bevorderd door cosmetische legende Elizabeth Arden . Enige tijd na , Richard Hitttleman werd een yoga beroemdheid , maar zijn boeken en tv-show alleen gekenmerkt vrouwelijke modellen . De PBS -netwerk gepresenteerd " Lilias , Yoga en U " in de jaren 1970 en kenmerkte instructeur Lilias Folan in een middag uitzending die perfect leek op maat gemaakt voor de stay-at - home mom van die tijd . Hoewel meer atletische vormen van yoga ontwikkeld later , zoals Power Yoga , de diepe betrokkenheid van de vrouw in de praktijk gestold het idee van yoga als uitoefening van een vrouw in de hoofden van vele men.Yoga deskundigen ook zeggen dat de noodzaak voor mannen om concrete oefening resultaten kunnen ook een reden waarom ze zich onthouden van yoga . Door training met gewichten , kan veel mannen een duidelijke verandering in hun lichaam , zoals meer spiermassa of spierdefinitie zien . Met yoga , maar veel van de belangrijke voordelen zijn mentale en emotionele , dingen die niet gemakkelijk worden gemeten als een grotere biceps . Als een instructeur vermeld , in plaats van te focussen op het stilleggen van zijn geest of ontspannen , mensen kunnen nog meer spanning op te bouwen door zich te richten op het uitvoeren van een pose perfect ( in antwoord op hun competitiedrang ) en pas tevreden als ze dat doen , ook al is het een beweging aanbevolen voor een gevorderde student en ze zijn in hun eerste klasse. Door hun inspanningen in de perfectie , veel mannen helemaal mist een van de echte voordelen van de practice.The faalangst in vele mannen , wat yoga -instructeurs zeggen , is ook een van de redenen waarom ze uit de buurt van de studio te blijven . Aangezien de meeste mensen het idee van de oefening bestaat uit het opheffen van gewichten of gymnastiek die het lichaam nodig heeft om te bewegen in een dergelijke starre beweging , ontbreekt vaak de flexibiliteit die yoga eisen . Zelfs mannen die een yogales voor het eerst komt , wanneer een gebrek aan flexibiliteit te verwachten , gevoel ontmoedigd dat ze niet alle bewegingen kan uitvoeren , hoewel deze zeer gebrek aan flexibiliteit is een van de belangrijkste redenen ze moeten in de klas in de eerste place.Yoga instructeurs zeggen dat het kan helpen om veel mannen te informeren dat een aantal van de beste hedendaagse atletische sterren zijn yoga fans die gebruik maken van de praktijk om hen te helpen uit te voeren . NBA grote Shaquille O'Neal , ex - NFL quarterback Jon Kitna en professionele honkbal werper Barry Zito , en niet te vergeten hele teams , waaronder de Chicago Cubs en de Los Angeles Lakers , deelnemen aan yoga om hen te helpen omgaan met de eisen van hun sport . Mannen die yoga lessen moeten teleurstellen hun verdediging en niet denken van yoga in termen van succes en mislukking. Yoga, zeggen ze, is niet over het bereiken van de juiste pose of overweegt jezelf een mislukking als je een backbend niet kunt uitvoeren op de eerste dag . Yoga, ze benadrukken , is een geleidelijk proces waarbij de student gaat om de geest - lichaam verbinding te erkennen. Wanneer geplaatst in het juiste perspectief met realistische doelen , kan elke yoga-sessie worden beschouwd als een "succes" . Yoga-instructeurs suggereren dat mannen die het bijwonen van hun eerste yoga-sessie de tijd nemen om zich voor te stellen aan de leraar en bespreken de klassenstructuur . Zij moeten ook toegeven zichzelf en de instructeur dat ze wat ongerustheid over de ervaring kan hebben . Het openen van de lijnen van de communicatie tussen de docent en de student kan een lange weg naar eventuele angsten mannen kunnen hebben van het niet kunnen om een ​​aantal zelf gecreëerde standard.Instructors voldoen wissen gaan kunt ook overwegen om een occasionele mannen alleen yoga-sessie , waar de " jongens kunnen zijn jongens. " Instructeurs die klassen, zoals deze hebben gehouden toegeven dat het zorgt voor een andere sfeer dan normaal en dat de typische mannelijke grapje is niet ongebruikelijk. Maar zo'n sessies gaan een lange weg in de richting te laten mannen ontspannen in de sessie en bestrating de weg naar hun ontspanning met regelmatige yoga- sessies . de deskundigen toe dat mannen ook bereid moet zijn geestelijk ontspannen in een yogales ook. Enkele van de machtigste mannen in het bedrijfsleven hebben yoga gecrediteerd met hen te laten duidelijk hun hoofden van de dag - tot-dag stress en mentale belasting van de werkdag . Yoga, zeggen ze, niet alleen wist hun hoofden van de problemen , maar laat nieuwe ideeën inderdaad stromen binnen , veel topbestuurders hebben beweerd dat een aantal van hun meest succesvolle ideeën zijn gekomen , terwijl mediteren tijdens yoga.It kan een tijdje duren totdat er meer mannen yoga omarmen de manier waarop vrouwen Maar door het aannemen van deze houding , ook mannen kunnen beginnen met de voordelen van yoga te begrijpen , zowel mentaal als fysiek
door : . . Linda Adams < br >