Pijn van artritis kunnen vaak worden verlicht door Yoga

Voor Amerikanen jong en oud , kan artritis een slopende medisch probleem . De voorwaarde , welke beweging in de gewrichten van het lichaam en de verbindende weefsels van de spieren belemmert , kunnen pijn en stijfheid bij patiënten die lijden veroorzaken . Degenen die last hebben van artritis kunnen hun prestaties op het werk te vinden, hun vermogen om te ontspannen en hun hele levenskwaliteit affected.According aan het Center for Disease Control, artritis treft meer dan 46 miljoen mensen in de Verenigde Staten en is aanwezig in alle ras en etnische is groepen . De kans op het oplopen van artritis is groter naarmate we ouder worden en is te vinden in meer vrouwen dan bij men.All van ons waarschijnlijk weet iemand die lijdt aan een vorm van artritis , of u kunt lijden aan het zelf. Maar er kan een manier zijn om te helpen verlichten de pijn en ongemak in verband met de aandoening : yoga.Although wetenschappelijk onderzoek in het onderwerp beperkt is, is yoga is gevonden om zowel psychologische en fysieke verlichting van artritis . De Arthritis Center van de Johns Hopkins University meldt dat terwijl er slechts een paar wetenschappelijke studies gedaan naar het effect van yoga op reumatoïde artritis en artrose geweest , degenen die zijn gedaan zijn " veelbelovend " , met resultaten die " enige verbetering in joint tonen gezondheid, fysiek functioneren en mentale /emotionele welzijn . ... Misschien wel het allerbelangrijkste , yoga heeft een belangrijk positief effect op de kwaliteit van leven. Mensen met artritis kan ook genieten van yoga meer dan de traditionele vormen van lichaamsbeweging .... " The John Hopkins Arthritis Center gaat verder met te zeggen dat meer dan 75 wetenschappelijke studies zijn gepubliceerd over de effecten van yoga , met elk van hen te laten zien dat yoga is een" veilige en effectieve " manier om spierkracht te verhogen en de flexibiliteit te verhogen , twee gebieden die dat van groot belang voor iedereen die lijden aan arthritis.Doctors moet zijn het erover eens dat regelmatige fysieke activiteit is de sleutel tot de behandeling van artritis en de bevordering van gezonde gewrichten . Maar veeleisende oefening routines , zoals krachttraining en hardlopen , kan een grote hoeveelheid stress op de spieren en gewrichten en kan zelfs de toestand nog erger . dat maakt een activiteit zoals yoga de perfecte oplossing om de zoektocht naar een fysieke oefening die goed is , maar niet belastend zijn voor de lichaam. ook patiënten die deelnemen aan yoga vaak vasthouden aan deze vorm van oefening langer dan andere vormen , een belangrijk feit aangezien studies tonen aan dat 50 procent van de sedentaire mensen afhaken van trainingssessies binnen zes months.Doctors ook tout de mentale voordelen van yoga bij de behandeling van artritis . Geconfronteerd met een aandoening die sterk kan verminderen mobiliteit en activiteit, mensen die lijden aan artritis , vooral jongere mensen , kunnen gevoelens van depressie te ontwikkelen. Voor mensen die lijden aan depressie geassocieerd met de aandoening , artsen zeggen , yoga kan hen helpen zowel mentaal als physically.Yoga , artsen verslag kunnen mentale energie te verhogen en te helpen een patiënt ontwikkelen van positieve gevoelens en helpen om negatieve gevoelens onder controle. Yoga heeft ook bewezen dat het immuunsysteem te helpen zo goed, dat is een groot voordeel , omdat sommige vormen van artritis kan invloed hebben op het immuunsysteem ook. yoga, de artsen concluderen , heeft een positief effect op de algehele kwaliteit van life.Doctors een patiënt en yoga-instructeurs wijzen dat er bepaalde houdingen en bewegingen die artritis patiënten moeten vermijden . artritis patiënten moet back- bochten te beperken tot kleine bewegingen en bedachtzaam hun nek niet om hyperextensie door het houden van hun hoofd in lijn met hun wervelkolom . Artritislijders dienen voorzichtig te zijn bij het uitvoeren van hip - gerelateerde poses ( heup openers ) , met inbegrip van die poses die vragen om extreme . externe rotatie van de heupen Kortom , artsen en yoga-instructeurs adviseren dat als u pijn , stoppen Artritislijders moet langzaam gaan op hun eerste yogasessie en noteer enig ongemak voelen ze de volgende dag ; . soms is de pijn wordt niet gevoeld tot de volgende dag of zo . Als een artritis patiënt voelt geen pijn na hun eerste yoga-sessie , kunnen zij ervoor kiezen om langzaam de diepte en intensiteit van de movement.If u last heeft van artritis , vraag dan uw arts over hoe deel te nemen aan yoga kan u helpen de pijn van artritis te verlichten
Door: . Linda Adams