| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Yoga Tips

    YOGA TIPS - • De eerste yoga tip is dat het ideale moment voor het beoefenen van Yoga is vroeg in de ochtend , voor het ontbijt . Dit is omdat het is de tijd , wanneer onze geest kalm , gecomponeerd en vers en de bewegingen van het lichaam kan worden uitgevoerd , met veel gemak en kracht . • Om een ​​yoga- programma te beginnen moet je de motivatie en het vertrouwen in jezelf hebben . • De kleren die je draagt ​​terwijl het doen van yoga moet worden gemaakt van katoen , moeten ze loszittende en zo comfortabel mogelijk te maken . • Een andere belangrijke yoga tip is dat de plek waar je koos kalm, rustig , goed geventileerde , stofvrije , vochtvrij moet en ook afleiding . • Voordat u begint met het beoefenen van yoga , is het zeer belangrijk voor u om uw darmen en blaas en schone uw neus en keel van alle slijm . Het zou ideaal zijn om te baden voordat zijn. Je moet ook drinken een glas lauw water . Zo bijzonder yoga tip zal niet aan u worden gegeven door vele • Wacht een paar minuten en dan kun je beginnen . • De volgende yoga tip is dat net als alle andere work outs , moet je beginnen met eenvoudige asana's , daarna kunt u gaan naar de taaie . Dit is geen oud werk , het is iets dat is wetenschappelijk ontwikkeld door de eeuwen heen met bekende curatieve resultaten • U moet methodisch en systematisch in het doen van yoga zijn; ! . Vordert in de volgorde gegeven door een gekwalificeerde instructeur • Vergeet niet , om te beginnen met je bewegingen moet glad , langzaam en licht zijn en als je het gevoel vermoeidheid tussendoor moet u stoppen . Dit is een zeer belangrijke yoga tip . • Yoga geeft energie en veroorzaakt nooit vermoeidheid , vermoeidheid of depressie . • Een andere belangrijke yoga tip is om pauzes te nemen tussen , als een bepaalde handeling of oefening blijkt vermoeiend of vervelend te onthouden van het doen van die dag . • yoga tips voor de voeding van een persoon met Yoga.o het dieet moet een balancedo je moet eten na een interval van 4 uur na een yoga sessiono eet natuurlijke voedzaam en gezond Foodo de hoeveelheid voedsel moet zodanig zijn dat het voldoet aan uw eetlust . In het algemeen moet de verhouding samenstelling van maaltijden - Granen ( 30 % van de calorische waarde ) , zuivelproducten ( 20 % ) , groenten en wortels ( 25 % ) , fruit en honing ( 20 % ) en moeren ( 5 % ) . o Over het eten en het vasten moet worden vermeden . Op hetzelfde moment , moet je proberen om muffe eten vermijden • Yoga tip om op te merken : . Tijdens het uitvoeren van yoga , moet je ademhaling lang , regelmatig en diep zijn. Je moet niet vergeten om je mond dicht te houden en inademen en uitademen , alleen door de neus . Nooit moet de ademhaling worden gewerkt . • U moet altijd een Yoga mat gemaakt van katoen. Voor liggende houdingen gebruiken een wollen tapijt bedekt met een schone lei overheen of een dikke Turkse handdoek . • Vergeet niet, terwijl het doen van yoga , moet je niet een gevoel van pijn of ongemak te krijgen. Als je dat doet , doe je het niet doet op de juiste manier of moet je je houding aan te passen aan je beter passen . • De laatste yoga tip: als je een beginner bent , niet aandringen op het doen van de moeilijke asanas. Vergeet niet , je moet altijd beginnen met de gemakkelijke houdingen en dan verder met de moeilijke. Je moet altijd de gesorteerde stappen van Yoga Muziek van : . Shirin Mehta