Uitzoeken Over Pilates Yoga Oefening

Voor degenen die op zoek zijn naar een uniek trainingsprogramma , kan pilates of yoga oefening precies wat ze zoeken . Deze twee verschillende regimes gelijkenissen ze de perfecte partners in een programma dat kan worden gebruikt door many.Neither van deze programma's zijn ontworpen om bulk van spieren , in plaats van ze zijn gemaakt om een persoon langere , slankere uitstraling en een manier om het lichaam en de geest verbonden met een persoon te helpen deal met stress op een dagelijkse basis te houden . Pilates yoga oefening kan de perfecte programma dat je niet hebt geprobeerd yet.What een Pilates en Yoga oefenprogramma kon kijken LikeSince deze twee programma's zijn verschillend , veel yoga doen op een dag en pilates op een ander. Sommige mensen combineren delen van deze programma's om hun eigen werk uit regiment te maken. Een pilates yoga oefening programma kan standpunten van yoga op te nemen met workouts van pilates om te werken aan specifieke gebieden en versterken kern muscles.A paar pilates yoga oefeningen die kunnen worden gebruikt om te helpen plat dat buikje onder de Warrior positie van yoga en de 100's van pilates . Beide bewegingen maken gebruik van zeer gecontroleerde en nauwkeurige bewegingen volledig in te zetten de buik spieren . Met de Warrior positie moet een persoon om op te staan ​​en ga dan een been ongeveer 4 meter naar voren , strek de armen , zodat ze parallel aan de ground.Turn de rechtervoet iets naar buiten en de linkervoet moet worden gedraaid om een 90 -graden hoek . Adem uit en buig de rechterknie , zorg ervoor dat de rechter knie op de enkel te houden en druk op de linker been recht , houdt u de positie voor 30 seconden ingedrukt 100 betrekken liggend op je rug en je benen recht te trekken van de vloer langzaam . Til het hoofd en de schouders van de vloer en druk je buik naar beneden . Leg je handen plat op je heupen en dijen en langzaam zakken je benen, maar niet de grond raken . Druk handen op en neer en tel tot vijf en inhaleer en vervolgens vijf tellen in en adem dit doen totdat je 100.This type pilates yoga oefening zorgt voor een persoon om te werken met zowel de disciplines van de oefening en door een combinatie van yoga en pilates bereiken dat is uniek en gespecialiseerd voor een individual.For studenten die hebben gewerkt met beide soorten programma's kan het een simpele kwestie van het samenstellen van bewegingen die een gemeenschappelijke stroom te delen . Pilates yoga oefening is een geweldige manier om een ​​volledige lichaam en geest workout
Door: . Gina G. Stewart