Yoga oefeningen voor cervicale spondylose

In de huidige hectische werkschema en druk leven , de meeste mensen zijn gevoelig voor verschillende ziekten . Cervicale spondylose is een van hen die een groot aantal mensen die voor een groot deel . Het wordt meestal veroorzaakt door een hernia in de nek die het meest actieve deel van het lichaam . Neck is het deel van het lichaam dat we elke keer . Bijvoorbeeld - om te eten , rijden , ontspan , adem, werk , lezen en vele andere dingen die je kunt bedenken . Het is de flexibiliteit van de spieren en ligamenten die de neksteun en laat een groot aantal bewegingen terwijl zeer sterk zelf . Hals is ook het meest kwetsbare deel van het lichaam bij een ongeval . Een kleine verwonding kan het hele systeem nog erger te maken als het kan leiden tot het ligament scheurt. Er zijn verschillende spondylose oefeningen in Yoga die kunnen worden gepland om onmiddellijke hulp te krijgen bij cervicale spondylosis.Head ExerciseLie recht omlaag op het bed met je hoofd in de buurt van een uiteinde . Langzaam naar boven schuiven tot je hoofd hangt over het einde zonder enige steun . Laat het hoofd vrij is van enige steun of spanning gedurende ongeveer 10 seconden , en schuif weer naar beneden om je hoofd op het bed te ondersteunen. Wacht enkele seconden en herhaal deze oefeningen 5 times.Neck ExerciseSit recht. Draai je hoofd van de ene kant naar de andere 10 keer. Buig je hoofd tegen de linker schouder zo ver als je kunt zonder enige moeite en vice versa . Herhaal deze oefening 10 keer . Schouder RotationTouch je schouders met je vingertoppen en draai je armen langzaam , eerst in de ene richting en dan de andere. Duw je schouders zo ver terug als je kunt zonder het gevoel enig ongemak . Doe deze oefening 10 keer . Het doen van deze spondylose oefeningen op regelmatige basis resultaat in ontspannen in cervicale spondylose . Goddelijke Wellness is een toonaangevende online gezondheidsportaal dat een uniek gezondheidsplatform om personen uit te voeren spondylose oefeningen biedt
Door: . Patresia_Adams