How To Do Yoga ? A Beginner 's Guide

Yoga is zeker iets wat iedereen kan doen . Zelfs kinderen kunnen poses leren met slechts een paar sessies en profiteren van de voordelen op een zeer jonge leeftijd. Als u wilt beginnen met het leren hoe om yoga te doen , hier is gids een korte en eenvoudige beginners om het kiezen van de juiste soort voor u en alles wat je moet weten om te beginnen . Je weet dat je wilt leren hoe om yoga te doen , maar er zijn verschillende stijlen van yoga met hun eigen voordelen . Hier zijn een aantal van hen : • Ashtanga yoga is ook bekend als power yoga , en is meer een snelle en intense stijl van yoga . Er is een constante beweging betrokken van de ene pose naar de volgende . • Als u wilt afvallen en leren hoe ze yoga doen , Bikram of Hot Yoga is uw beste weddenschap . De yoga kamers zijn ingesteld op 95-100 graden Fahrenheit en richt zich op intensieve zweten . De poses kunt u losse spieren en helpt u om te ontgiften door het zweten . • Iyengar is een andere populaire stijl, met veel mensen die willen leren hoe je yoga doen . Met deze vorm van yoga , zijn houdingen gehouden voor een langere duur dan normaal , waardoor de studenten te waarderen en meer leren over de betrokken met elkaar subtiliteiten vormen en zich te concentreren op het bewegingsapparaat . Vele soorten rekwisieten zijn betrokken voor degenen die willen leren hoe je yoga doen voor de Iyengar stijl , zoals dekens , riemen en blokken. • Ten slotte , Vinaya is een andere populaire vorm van yoga die meer agressieve stukken gaat . Zijn focus ligt op zonnegroet evenals de aansluiting van de breedte en beweging . Als je eenmaal hebt besloten wat voor soort yoga je wilt leren , kunt u beginnen met het nemen van een aantal klassen en zelfs alternatieve om uw conditie en het zelf wilt . Als u wilt leren hoe om yoga te doen , dit kan ook gemakkelijk worden geïntegreerd in uw bestaande fitness-programma . U moet zich ook bewust dat bij het bestuderen van hoe je yoga doen , zijn er bepaalde rekwisieten betrokken dat je moet gebruiken , zelfs als u niet regelmatig oefenen : • Yoga matten zijn dunne kussens met anti-slip oppervlak , die van cruciaal belang zijn als je leert hoe je yoga doen . Ze zijn goedkoop , maar ook zijn er in vele varianten en u zal zeker in staat zijn om een die past bij uw wensen en uw budget. • Yoga blokken of bakstenen zijn ook van essentieel belang bij het bestuderen van hoe je yoga doen . Deze zijn belangrijk in het helpen van je verblijf in vorm , zelfs als je nog aan het leren hoe te werken met uw kracht en flexibiliteit . U kunt deze gebruiken om verschillende soorten yoga passen en kan voldoen aan 3 hoogte-eisen , dat is alles wat je nodig hebt bij het leren hoe om yoga te doen . • Yoga riemen en riemen zijn zeer nuttig voor beginners als deze een hulpmiddel voor degenen die nog minder flexibel zal bieden. Houd gewoon een band met beide handen en deze in staat om u te helpen in een pose langer verblijf zal zijn , en het verbeteren van uw algehele vorm
Door: . Neelima Reddy