Wellness voordelen daarvan Yoga

Natuurlijk wist je al dat yoga is goed voor je lichaam , maar wist u alle manieren waarop dit kan helpen gezond te blijven ? Het is meer dan alleen een stretching activiteit , en meer dan een sterkte - gebouw oefening . Yoga biedt voordelen voor uw hele lichaam als je geest - dingen die we allemaal nodig hebben om wat tijd te besteden energie aan het verbeteren . Dus, als je nog niet hebt gekregen in yoga , deze extra redenen om te beginnen! Stress ReductionFew van ons een kans om onszelf echt te centreren en focussen op wat ons eigen lichaam proberen te zeggen . Het beoefenen van yoga geeft u de mogelijkheid om dingen die je storen opzij voor een uur in te stellen en focus op jezelf en je welzijn. Als je alleen maar kunt bedenken over de poses en de uiteindelijke doelen van uw praktijk , kunt u een pauze te nemen van uw gewone stressoren en ontspan je geest volledig . Weinig dingen bieden deze adempauze ! En misschien , als u uw praktijk te beëindigen en terug te komen op uw dagelijkse activiteiten en eisen , vindt u een oplossing voor een probleem dat je niet kon vatten vóór ! Beheer van chronische Gezondheid ConditionsThe focus en tempo van yoga kan een dramatisch effect aandoeningen zoals depressie zien , angst , pijn en slapeloosheid . Door zijn bevoegdheden van stress , kun je uit de buurt van dingen die je echt last van en hopelijk zetten ze in perspectief te krijgen. Het is deze zeer gebrek aan perspectief dat kan dingen lijken uit uw controle of overweldigend , en yoga biedt een ontsnapping die deel uitmaakt van het transformatieproces . Bovendien zullen de meeste yogi's zeggen dat ze zich gelukkiger en meer inhoud na een klasse , waarschijnlijk een gevolg van een impuls zuurstofgehalte in de hersenen na de training . Yoga, zoals de meeste oefeningen , kan helpen met slaapproblemen als het je in een plaats van vermoeidheid kan duwen dat het leven zonder te oefenen niet echt kan bereiken . Toch zal het extra voordeel van ontspanning bevoegdheden yoga van je slaap dieper dan ooit before.Blood PressureYoga heeft lange tijd een positief effect op de bloeddruk en degenen die lijden aan hart-en vaatziekten te maken. De concentratie en de focus vertraagt ​​de hartslag , dat is zeer gunstig voor mensen die vatbaar zijn voor allerlei hartproblemen . Yoga speelde een grote rol in Dean Ornish , hart-en vaatziekten programma MD 's , een van de eerste die gedeeltelijk achteruit hart-en vaatziekten door hun levensstijl en voeding in de plaats van de ingreep. Yoga heeft een mogelijke anti - oxidante werking op het lichaam , en het is geassocieerd met een verminderde cholesterol en triglyceriden en een boost in het immuunsysteem function.Learning en MemoryOne van de nieuwste ontdekkingen in de voordelen van yoga is , hebben sommige studies gesuggereerd dat yoga kan positief effect hebben op leren en geheugen . Sommige onderzoekers zeggen dat yoga het verouderingsproces kan vertragen , verhogen zelfacceptatie , en de energie- niveaus in het algemeen. In het algemeen echter , yoga verhoogt spirituele awareness.Organ FunctionYoga praktijk strekt u tijdens het masseren van uw interne organen , die hun vermogen om ziekte te voorkomen verbetert . Als u een regelmatige beoefenaar , zul je zeer afgestemd op de functie van je lichaam en je weet precies wanneer er iets niet goed functioneert . Door het nemen van een echte interesse in je lichaam , zal je zorgen voor het om het beste van uw ability.There zijn zoveel redenen om in yoga , is het moeilijk te begrijpen waarom er nog steeds mensen die ervoor kiezen om het niet te proberen . Geef het gewoon een try- hoe je je voelt genoeg om je haak zal zijn ! . Haal meer interessante en nuttige informatie over wellness en algemene gezondheid op onze Chicago chiropractie blog
Door: Ryan Rosenthal