Yoga Stijlen zoals algemeen bekend in de Westerse landen

Weten over deze geëvolueerde stijlen zou zeer nuttig zijn om die begint met yoga te doen zijn. De meest populaire zijn Hatha , Kundalini , Ashtanga en Bikram , onder vele others.Hatha YogaAlso bekend als Hatha Vidya , Hatha ontstond in de 15e eeuw India als een voorbereidende fase in het zuiveren van het lichaam voor hogere meditatie. ' Hatha ' komt uit een combinatie van ' ha ' en ' Tha ' betekent zon en de maan , beschouwd als de belangrijkste wegen van de energie van het lichaam en die volledig operationeel moet zijn voor het bereiken van een staat van verhoogde meditatie . Een definitie van ' hatha ' in het Sanskriet is krachtig . Hatha yoga is de stijl die het meest geïdentificeerd met Yoga in de westerse landen en het meest geliefd om zijn fysieke en mentale voordelen . Een Hatha yogales richt zich meestal op de traditionele asana's of houdingen en enkele ademhalingstechnieken . Dit zou een goede belichting voor een yoga beginner zijn, terwijl hij /zij maakt nog steeds zijn of haar pace.Kundalini YogaUnlike de andere yoga stijlen , Kundalini geldt andere houdingen en ademhalingstechnieken . Deze wijziging heeft tot doel een hoger niveau van bewustzijn te bereiken door stroomt energie door chakra's van het lichaam . Een boek over kundalini yoga illustreert dat het is "latente spirituele potentieel van het lichaam . " Energie wordt gesymboliseerd door een gedraaide slang bij foundation.Meditation de wervelkolom tijdens kundalini yoga heeft Chantings tijdens zijn prestaties. Ademhalingsoefeningen bestaan ​​uit krachtige uitwasemingen door de neus en de meest digheden worden uitgevoerd terwijl seated.Ashtanga YogaAshtanga bewegingen zijn vloeiend en meer exact op hetzelfde moment , in tegenstelling tot hatha . het verloop van Ashtanga is zodanig dat een opeenvolging van posities is zodanig dat elke verandering in een adem. Deze gecoördineerde inhalatie - beweging wordt vinyasa die de reguliere artsen vrij snel kan uitvoeren genoemd . stimuleren van de zweetklieren is van vitaal belang om deze yoga stijl, want het zweet helpt bij het verwijderen van giftige stoffen en dus , de zuivering van het lichaam . de snelle en vlotte acties ook de bloedcirculatie te bevorderen . deze yoga stijl is het best geschikt voor degenen die al vertrouwd bent met de verschillende asanas.Bikram YogaBikram yoga is ideaal uitgevoerd in een ruimte die is 105 graden Fahrenheit en 40 % vochtig. een algemene term voor deze stijl is ' hot yoga . ' de warmte is essentieel voor het beschermen van de stretching spieren terwijl een verbeterde cardiovasculaire training . het maakt ook uit de circulatie en verdrijft de gifstoffen uit het lichaam . Omdat er een hoge mate van warmte en vochtigheid , moet yoga nieuwkomers best naar de les goed hydrated.Other StylesOther wijzigingen in yoga stijlen hebben ontwikkeld , onder deze zijn lyengar yoga, die bandjes aanwendt om uitlijning van het lichaam te vergemakkelijken . Er zijn ook de Sivananda die bestaat uit zingen , meditatie en vegetarische praktijken en Viniyoga , een stijl die zo persoonlijk dat de asana's zijn aangepast aan de eisen beoefenaars Tegenwoordig zijn er ook yoga stijlen voor kinderen, voor zwangere vrouwen , voor gewichtsverlies , enz.
Door : . Linda Adams